Медики-исследователи давно выяснили, что здоровье хуже у систематически работающих ночью. У них в 5-8 раз повышается риск гипертонии, язвенной болезни, инфаркта миокарда, сахарного диабета, мигрени и множества других заболеваний вплоть до снижения иммунитета.

Ученые Чикагского университета обнаружили, что всего шесть дней недосыпания могут вызвать в молодом организме нарушение обмена веществ и гормональные изменения, увеличивающие риск сосудистых заболеваний и диабета, обычно проявляющихся в более позднем возрасте.

А о том, что одной из основных причин аварий на дорогах является усталость водителя, можно и не говорить. Однако потребность в сне индивидуальна. Особенности физиологии каждого организма таковы, что в юности, например, человек мог подолгу дружить с подушкой, а перейдя сорокалетний рубеж, не добирать до былой нормы 3-4 часа и при этом неплохо себя чувствовать.

Сон, чай и смех спасают от стресса