Читай также: Батончик из сухофруктов в домашних условиях: веганский рецепт

Правильное питание заключается в употреблении исключительно здоровой еды. Питаясь правильно, человек исключает из рациона фастфуд, десерты с сахаром, алкоголь. Доказано, что питаясь правильно, можно избавиться от лишнего веса. В современной кулинарии существует целый раздел, посвященный пп-блюдам. Особое внимание уделяют десертам. ПП не исключает сладкое, просто в десертах отсутствует сахар, яйца, молоко, сливочное масло. 

Предлагаем приготовить вкусный ПП пирог, где основой выступают овсяные хлопья, тыква и яблоки. Он получается сочный, мягкий, с хрустящей корочкой и приятным карамельным вкусом, благодаря кокосовому (тростниковому) сахару. Начинка выкладывается слоями, сверху все посыпается посыпкой из кокосовой стружки и овсяных хлопьев с добавлением растительного масла и кокосового (тростникового) сахара. ПП пирог с овсянкой и фруктами готовится относительно быстро - весь процесс занимает не более часа. 

Читай также: Творожная запеканка за 15 минут в микроволновке: быстрый рецепт

Приготовление:

  1. Измельчить овсяные хлопья в блендере, смешать с рисовой и цельнозерновой мукой, кокосовым сахаром, солью, разрыхлителем.  
  2. Добавить растительное масло, перемешать.
  3. Очистить тыкву от семян и нитей, натереть на крупной терке.
  4. Очистить яблоки от кожуры, семян и плодоножек. Натереть на крупной терке, сбрызнуть лимонным соком, чтобы не потемнели.
  5. Застелить дно формы бумагой для выпечки. Бока смазать растительным маслом, присыпать их мукой.
  6. Выложить на дно формы 1/4 часть мучной смеси. 
  7. Выложить вторым слоем - 1/3 натертой тыквы. 
  8. Выложить третьим слоем - 1/3 натертых яблок.
  9. Повторить ту же очередность слоев еще дважды.
  10. Приготовить посыпку из овсяных хлопьев, кокосовой стружки, растительного масла и кокосового сахара.
  11. Посыпать сверху собранный пирог. 
  12. Выпекать 45 минут при температуре 190 °C.
  13. Оставить в форме до полного остывания.

Ранее мы писали, как приготовить сыроеднические конфеты. 

Хотите знать важные и актуальные новости раньше всех? Подписывайтесь на Ivona.bigmir.net:) в  Facebook и Instagram.