Вода оказывает целый ряд терапевтических воздействий на организм. И уже давно доказано, что беременным женщинам полезно заниматься плаванием. 

Врачи часто рекомендуют занятие плаванием и аквааэробикой беременным по самой тривиальной причине – когда они набирают слишком много лишних килограммов. Вода уменьшает вес тела, и вы ощущаете себя в ней так же легко и свободно, как до беременности. Благодаря этому во время упражнений в воде суставы и связки надежно защищены от чрезмерных нагрузок.

Смотри видео, на котором инструктор по аквааэробике рассказывает о пользе водных процедур для беременных:

[видео более недоступно] 

Сейчас во многих спортивных клубах можно записаться на аквааэробику для беременных. Главное, не напрягайся, все упражнения выполняй плавно и медленно. Сделав несколько движений, просто расслабься и покачайся на волнах. В это время отдыхает твой позвоночник и внутренние органы. Очень полезно немного понырять. Это отличная тренировка для легких. Ныряние полезно не только тебе, но и малышу, он тоже учится задерживать дыхание, что будет полезно для него во время появления на свет, ведь в период схваток нередко случается нехватка кислорода. 

Во время занятий аквааэробикой улучшается кровообращение – значит, малышу поступает больше кислорода и полезных веществ.