Читай также: Как беременной справиться с болью в желудке

Популярный украинский фитнес-тренер Анита Луценко регулярно делится упражнениями, которые помогают обрести фигуру мечты. В этот раз ведущая проекта “Зважені та Щасливі “ на своей страничке в Instagram поделилась упражнением, которое рекомендует выполнять тем, кто находится на третьем триместре. 

Фитнес-тренер отмечает, что  в этом упражнение работают мышцы спины, задней поверхности плеча.⠀

  • Выполнить 10 движений правой рукой.
  • Вдох рука к животу/выдох рука вниз.
  • Отдохнуть пару секунд и повторить упражнение левой рукой.⠀

Спину держать нужно ровной — не округлять и не прогибать ее. Движение рукой вверх в комфортной амплитуде. Тянуться макушкой вперед.

Ранее мы писали, что должно быть в детской аптечке.