Тыква во время беременности: Полезные свойства и рецепты

В тыкве содержится много каротина и различных витаминов. В частности, мякоть тыквы богата на витамин D, который помогает правильному формированию малыша. Витамин D также регулирует уровень кальция и фосфатов в организме, которые необходимы для здоровья костей и зубов беременной женщины. 

Читай также: Ученые: Беременным лучше отказаться от кофе

В сырых семечках тыквы содержится много витамина А, который очень важен для эмбрионального развития ребенка, включая формирование сердца, легких, почек, глаз, костей, а также кровеносной, дыхательной и центральной нервной систем.  

Читай также: Три цитруса, которые необходимо кушать беременным

Тыква также богата клетчаткой, которая легко усваивается организомом. В ней содержатся железо, фосфор и медь, которые улучшают процесс кроветворения в организме.Также тыква богата витаминами Т, С, В1, В2, В5, В6, Е, РР. 

Что можно приготовить из тыквы? Ivona выбрала для тебя несколько полезных и вкусных рецептов:

Тыква, фаршированная куриным филе и помидорами

Вкусный и необычный рецепт.

Осенний салат из свеклы и тыквы

Очень полезный осенний салатик.

Салат из тыквы с цветной капустой и фасолью

Яркий, полезный и вкусный салат из сезонных овощей.