Беременность у каждой отдельной женщины протекает по-разному, потому, следует отметить, что некоторые состояния, описанные в данной статье, могут никогда не проявятся у тебя. Наилучшим решением будет консультация с твоим акушером-гинекологом относительно любого вида боли или дискомфорта, который возникает у тебя во время беременности.

Что происходит с грудью?
Большинство беременных ощутят, что их грудь меняется: увеличивается в размере по мере увеличения молочных желез и жировых тканей. В первые несколько месяцев беременности грудь становится слегка набухшей, чувствительной. С повышением притока крови к груди на ней могут проявиться голубые вены. Соски набухнут и потемнеют, из них может выделяться молозиво. Все эти изменения являются абсолютно нормальными.
Советы:

  • Носи поддерживающее грудь белье
  • Выбирай бюстгальтеры из хлопка и других натуральных тканей
  • Покупай бюстгальтеры большего размера по мере увеличения груди. Белье должно быть хорошо подобрано по размеру, не вызывать раздражения сосков. Купи специальное белье для беременных: они лучше поддерживают грудь, их можно носить после родов.
  • Попробуй не снимать белье на ночь – это снизит дискомфорт и обеспечит поддержку груди.
  • Подложи в бюстгальтер хлопковый платочек или подушечку, которые будут впитывать молозиво. Специальные подушечки можно купить в аптеке. Регулярно меняй подушечки, чтобы избежать раздражения кожи. Мой грудь только теплой водой, не используй мыло и другие подобные средства – они могут вызвать сухость кожи.

Слабость
Растущему ребенку требуется много энергии, что зачастую приводит к потере сил матери. Слабость также может являться признаком анемии (низкого уровня железа в крови), которая встречается у многих беременных.
Советы:

  • Уделяй много времени отдыху, ложись спать рано и старайся дремать днем.
  • Поддерживай привычный образ жизни, однако, старайся немного снизить уровень активности, балансируй отдых и периоды активности.
  • Ежедневно выполняй физические упражнения.
  • Если ты беспокоишься о том, что страдаешь анемией, проконсультируйся с врачом. Он назначит проведение анализа крови.

Тошнота и рвота
Тошнота является результатом гормональный изменений и беспокоит женщину на ранней стадии беременности, когда организм привыкает к повышенной выработке гормонов. Тошнота проявляется в первые месяцы беременности, но к четвертому месяцу, как правило, проходит. Наиболее часто она беспокоит утром, когда желудок еще пустой (утренняя тошнота), или если женщина недостаточно питается. Тошнота может проявиться в любое время суток.
Советы:

  • Если тошнота беспокоит утром, перед тем, как вставать, съедай сухие продукты – злаковые завтраки, тосты или крекеры. Или, попробуй на ночь перекусить продуктом, содержащим большое количество белка, - нежирным мясом или сыром (белок переваривается долго).
  • Ешь небольшими порциями каждые 2-3 часа, не разделяй прием пищи на три больших порции. Ешь медленно, хорошо разжевывая пищу.
  • Пей жидкость в течение дня, однако, не следует выпивать большое количество жидкости за один раз. Рекомендуем прохладные, осветленные фруктовые соки – яблочный или виноградный.
  • Откажись от острой, жареной, жирной пищи.
  • Если тошноту вызывают запахи, употребляй продукты низкой или комнатной температуры для того, чтобы избежать воздействия запаха.
  • Проконсультируйсяс врачом относительно приема витамина В6 и других препаратов.
  • Обратиться к врачу следует при сильной или постоянной рвоте – она может привести к обезвоживанию, что требует немедленного лечения.

Частое мочеиспускание 
В первом триместре растущие матка и плод давят на мочевой пузырь, что и приводит к частому мочеиспусканию. Это повторится в третьем триместре, когда головка плода опустится вниз в тазовую область перед родами.
Советы:

  • Не носи тесное белье, тесные брюки или колготки.
  • Если при мочеиспускании ты чувствуете жжение или покалывание – обратись к врачу. Данные симптомы могут свидетельствовать о наличии инфекции в мочевых путях, которая требует лечения.

Головные боли
Головные боли могут быть вызваны напряжением, гиперемией, запором, и в некоторых случаях поздним токсикозом беременных.
Советы:

  • Прикладывай ко лбу и задней части шеи лед.
  • Отдохни – присядь или приляг, приглуши свет. Закрой глаза и попробуй расслабить спину, шею, плечи.
  • К врачу следует обратиться при тошноте, которая сопровождается головной болью, при острой и продолжительной головной боли, если у тебя размытое видение, двоится в глазах или появляются белые пятна.

Кровотечение и опухлость десен
Повышенная выработка определенных гормонов может вызвать чувствительность, опухлость и кровотечение десен.
Советы:

  • Заботься о зубах: регулярно чисти зубы щеткой, пастой и ниткой.
  • На ранней стадии беременности посети стоматолога для того, чтобы проверить состояние зубов. Если возникает проблема, обращайся к стоматологу вновь.

Запор
Гормоны, витамины и железо могут вызывать запор (замедленную, затрудненную или систематически недостаточную дефекацию - опорожнение кишечника). Давление матки на прямую кишку также может вызывать запор.
Советы:

  • Твоя диета должна включать достаточное количество клетчатки (необработанные зерновые, свежие фрукты и овощи).
  • Пейте много жидкости (минимум 6-8 стаканов воды и 1-2 стакана сока/компота), утром пей теплую жидкость.
  • Ежедневно выполняй физические упражнения.
  • Выбирай одно и то же время для дефекации; не напрягайся при дефекации.
  • Проконсультируйся со своим врачом относительно приема слабительного – на растительной основе или другого препарата.

Головокружение (слабость)
Головокружение может проявляться как на ранней, так и на любой другой стадии беременности. Гормон прогестерон способствует расширению кровяных сосудов, что приводит к притоку крови к ногам. Более того, кровь более активно поступает к растущей матке. Все это может привести к снижению кровяного давления, особенно при смене позы, что и приводит к головокружению.

Слабость и головокружение могут быть вызваны недостаточным питанием, например, низким уровнем сахара в крови.
Советы:

  • Если приходится долго стоять, старайся передвигаться, ходить.
  • Отдыхая, ложись на левый бок.
  • Избегай резких движений при вставании: поднимайся медленно и осторожно.
  • Питайся регулярно, чтобы избежать снижения уровня сахара в крови.

Нарушения сна
На поздних стадиях беременности бывает тяжело уснуть из-за дискомфорта.
Советы:

  • Не принимай снотворное.
  • Перед сном пей теплое молоко.
  • Перед сном принимай теплую ванну или душ.
  • Используй подушки: лежа на боку, положите подушку под голову, живот, за спину и между коленей, чтобы избежать напряжения мускулов. Скорее всего, положение лежа на левом боку будет удобнее, чем на правом: при нем улучшается циркуляция крови.

Изжога и нарушение пищеварения
Изжога (нарушение пищеварения) – жжение, которое проявляется в желудке и постепенно поднимается к горлу. Оно возникает во время беременности, поскольку пищеварительная система работает медленнее из-за гормонального дисбаланса. Растущая матка также может давить на желудок, способствуя поднятию кислоты.
Советы:

  • Ешь небольшими порциями каждые 2-3 часа, не разделяй прием пищи на три больших порции.
  • Ешь медленно.
  • Пей теплую жидкость, например, травяной чай.
  • Откажись от жареной, острой и жирной пищи, а также от любой другой, которая вызывает нарушение пищеварения.
  • Не ложись сразу после приема пищи.
  • Изголовье кровати должно быть выше, чем ее нижний край. Ты также можешь подкладывать подушки под плечи для того, чтобы желудочная кислота не поднималась к груди.
  • Не следует употреблять жирную и сладкую пищу за один прием. Жидкую и твердую пищу также следует употреблять отдельно.
  • Принимай препараты от изжоги, предварительно проконсультировавшись с врачом.

Геморрой
Геморрой – увеличение и болезненность геморроидальных узлов (складок слизистой оболочки анального канала); может возникать из-за повышенного кровообращения и давления растущего плода на анальный канал и влагалище.
Советы:

  • Постарайся препятствовать запорам, которые могут усугубить геморрой и привести к большей болезненности.
  • Не сиди и не стой длительный период времени; часто меняй положение.
  • Во время дефекации не следует напрягаться.
  • К пораженному участку прикладывай лед, принимай теплую ванну несколько раз в день для того, чтобы облегчить боль.
  • Не носи обтягивающее и тесное белье, брюки и колготки.
  • Проконсультируйся с врачом относительно применения препаратов против геморроя.