Во-первых, выполнять дыхательные упражнения. Например, такое: наполните живот воздухом, вдыхая носом, сосчитай до четырех, затем выдохните ртом, словно задувая пламя свечи.

Во-вторых, делать компресс для глаз из обычных пакетиков с черным чаем. Пару пакетиков залейте кипятком, немного остудите и положите на веки на 5−10 минут.

В-третьих, использовать цветотерапию. Со стрессом отлично справляется синий цвет, поэтому можно носить одежду синих тонов и представлять с закрытыми глазами насыщенный синий цвет в окружении красного, оранжевого и желтого сияния.

В-четвертых, пить успокаивающий травяной чай. Чайную ложку сушеной лаванды и мелиссы залейте стаканом кипятка и дайте настояться под крышкой в течение 10−15 минут.

В-пятых, принимать ванну с аромамаслами (только не горячую!). За 15−20 минут неги в благоухающей воде с несколькими каплями масла лаванды или сандалового дерева, валерианы или мелиссы пройдут любой сплин и тревожность.

Какие напитки ставят под угрозу беременность?