С первых дней жизни малыш нуждается в общении, заботе и твоих занятиях с ним. Врачи рекомендуют массаж и гимнастику начинать после месяца жизни крохи, но минимальные разминки можно начинать с первых дней. Физические упражнения принесут малышу пользу, давая ему возможность использовать мышцы, которыми он уже учится управлять. 

Режим
1. Проводить занятия нужно ежедневно. Если у тебя мало времени, сократи занятия, но обязательно позанимайся с малышом.
2. Гимнастику или массаж лучше проводить через 1-1,5 часа после еды.
3. Выполнять упражнения нужно медленно, мягко и ритмично.
4. Лучшее место для маленького гимнаста – пеленальный столик.
5. Постепенно увеличивай продолжительность занятий.
6. Занимаясь гимнастикой или же делая крохе массаж, обязательно разговаривай с ним, улыбайся. Выполнение упражнений должно доставлять ребенку удовольствие.
7. Если ты почувствовала, что малыш устал или проголодался, заверши занятия досрочно.  

Желательно делать массаж в следующем порядке:
1. Массаж ручек посредством поглаживания (4-6 раз).
2. Массаж ножек посредством поглаживания (4-6 раз).
3. Массаж и рефлекторные упражнения для стоп (4-6 раз). Слегка надави (но только слегка!) на подошвы ножек, води указательным пальцем по наружному краю стопы от основания пальцев к пятке.
4. Поглаживание груди, не задевая сосков (4-6 раз).
5. Массаж межреберных мышц. Лежащего на животе малыша поглаживай обеими руками от позвоночника по направлению к грудной клетке (4-6 раз).
6. Массаж животика. Поглаживайте круговыми движениями ладони правой руки по направлению часовой стрелки, не задевая область печени (4-6 раз).
7. Рефлекторные выпрямления позвоночника младенца в положении лежа на боку. Не сильно надавливая на кожу, води указательными и большими пальцами вдоль позвоночника от крестца в направление шеи (2-3 раза).
8. Массаж спины посредством поглаживания (4-6 раз).
9. Массаж ягодиц посредством поглаживания/пощипывания (4-6 раз). 

Гимнастику желательно делать в таком порядке:
1. Выполняется, когда малыш лежит на спине.
2. Попеременно поднимай и опускай руки (4-6 раз). Потом синхронно (4-6 раз).
3. Руки малыша разведи в стороны и скрести на груди (4-6 раз).
4. Попеременно поднимай и опускай ножки (4-6 раз).
5. Обе ножки согнуть в коленях и выпрямить (4-6 раз).
6. Попеременно поднимай и опускай ножки крохи, когда он лежит на животе (4-6 раз).
7. Младенец должен рефлекторно обеими руками упираться в ладони взрослого (4-6 раз).