Как не поправляться: советы француженок

Французы, как известно, считаются гурманами, но большинство француженок не имеет проблем с лишним весом.

Чтобы войти в правильный режим питания, необходимо соблюдать несколько нехитрых правил:

1. 3 недели записывать свой рацион. Так можно проанализировать, что в нем добавляет тебе килограммы.

2. Избегать невкусной и некачественной еды, однако уменьшить порцию и принимать пищу не менее, чем в течение 20 минут.

3. Включить в рацион лук - он стимулирует обмен веществ и выводит лишнюю воду из организма.

А еще нужно больше двигаться, но этот секрет известен не только француженкам.