Рождественский пост 2019-2020: Как питаться и чего нельзя делать в Пост
Читай также: Как хранить яблоки на зиму в домашних условиях
На дворе осень и уже не за горами Рождественский пост, в который многие верующие захотят духовно и физически очиститься. Предлагаем узнать, когда в 2019 начинается Рождественский пост, как его лучше провести и какие продукты не следует употреблять в пост перед Рождеством.
Читай также: Пост имеет оздоровительную силу
- Когда начинается Пост
Как и всегда, в 2019 году Рождественский пост начнется 28 ноября и продлится до 6 января 2020 включительно, в общей сложности – сорок дней. На протяжении 40 дней верующие воздерживаются от “скоромной“ пищи и сексуальных контактов, а также очищаются духовно, чтобы достойно встретить один из самых больших Христианских праздников - Рождество Иисуса Христа.
- Что можно есть в пост
Читай также: Рождественский пост 2018/19: как правильно питаться
В сравнении с Великим или Успенским постом Рождественский - менее строгий: верующим можно употреблять в пищу рыбу и морепродукты все дни, кроме постных среды и пятницы, а также – рождественского сочельника 6 января.
Календарь питания в пост 2019-2020:
- Понедельник, среда, пятница Рождественского поста – запрещено употреблять рыбу и вино, разрешается сухоядение и пища без растительного масла.
- Вторник, четверг, суббота, воскресенье Рождественского поста до 19 декабря – разрешена пища с растительным маслом, а также рыба.
- С 20 декабря по 1 января в будние дни от рыбы придется отказаться.
- Суббота и воскресенье, а также в дни великих церковных праздников во время Рождественского поста, если эти дни приходятся на вторник и четверг, разрешена рыба и вино.
- В период со 2 по 6 января пост усиливается, а значит, в эти дни Рождественского поста нельзя употреблять рыбу даже в субботу и воскресенье.
- Дни строгого поста
Самым строгим днем Рождественского поста считается преддверие праздника Рождества - 6 января. По традиции в этот день соблюдают пост “на воде“ - не едят до первой звезды и разговляются сочивом - вареными в меду зернами пшеницы или отварным рисом с изюмом.
- Чего категорически нельзя делать в пост
Стоит помнить, что Церковь учит: соблюдение поста - это не просто “диета“, а комплексное духовное и физическое очищение и подготовка к рождению Спасителя. Потому, соблюдая Рождественских пост 2019, обязательно стоит стремиться избавиться от вредных привычек, воздерживаться от сквернословия и обсуждения кого-то за глаза, в пост нужно работать над своими страхами и прощать ближним обиды. Также Церковь рекомендует в пост: отдавать долги; помогать больным, нищим - посещать приюты и заниматься благотворительностью; читать Библию и думать о любви и жертве Спасителя; ходить на службы в Церкви. К слову, католическая церковь на время постов рекомендует мирянам отказываться от чего-либо, к чему сформировалась зависимость - серфинг в Интернете, сигареты, сладости или что-то другое на выбор.
Православная Церковь также рекомендует избегать соблазнов: азартных игр, громких развлечений, хождений в клубы.
- Кому не рекомендуется придерживаться поста
Не рекомендуют ограничивать себя в употреблении жирной и мясной пищи тем, кто тяжело болеет, исполняют тяжелую физическую работу, людям преклонного возраста, путешественникам, военным, а также беременным, кормящим матерям и маленьким детям.
- Как правильно выйти из поста
Читай также: Постное меню на вторник: ТОП-3 рецепта
Поскольку за время поста - хоть и не очень строгого - организм отвыкает от некоторых продуктов и начинает вырабатывать ферменты в малом количестве, медики рекомендуют выходит из поста постепенно.
Вот несколько советов специалистов, как выйти из поста, чтобы не навредить организму:
Не спешить. Поначалу стоит сочетать постную еду и обычную, но очень маленькими порциями. Не наедаться мяса на рождественском столе - как говорится “до отвала“, лучше сначала съесть немного, обязательно с овощами и специями.
Не есть сразу все “тяжелые продукты“. Не стоит наедаться в один прием пищи сразу всех видов мяса, смешав их с рыбой и молочными продуктами. Постарайтесь начать с одного продукта - и съесть его немного. В следующий прием пищи - перейдите к другому.
Читай также: Постное меню на четверг: ТОП-3 рецепта
Обращайте внимание на сигналы организма. После того, как съели продукт, от которого воздерживались в пост - прислушайтесь, как себя чувствует ваш организм. Если вы ощутите дискомфорт - временно откажитесь от тяжелого продукта - и замените более легким: скажем, если после свиной отбивной или колбаски - стало плохо, то ограничьтесь постной телятиной.
Больше ходите. Старайтесь двигаться между приемами пищи как можно больше.
Употребляйте больше кисломолочных продуктов - йогурты, закваски, ряжанка - все эти блюда способствуют лучшему пищеварению.
Не злоупотребляйте спиртным. После выхода из поста максимум, что можно выпить - немного красного вина, чтобы помочь пищеварению. Спиртное в больших количествах - может существенно навредить организму.
- Рецепты вкусных постных блюд
Читай также: Как заморозить рыбу в домашних условиях: 3 простых способа
Соблюдение поста - не означает, что вы должны полностью отказаться от любимых блюд. Практически все блюда - кроме отбивных, гуляша и рульки, разумеется - можно приготовить без мяса или заменить его соевыми продуктами. К слову, в супермаркетах в отделах с диет-питанием модно найти разнообразные виды “соевого мяса“ - от фарша и до биточков. Также можно придумать овощные рецепты любимых блюд с грибами - очень вкусными получаются голубцы с грибами и морковью. Также сытными и вкусными получаются постные блюда из цветной капусты.
Предлагаем готовые рецепты постного меню на неделю: понедельник, вторник, среда, четверг, пятница, суббота, воскресенье.
Ранее мы писали, когда в Украине в 2019 переводят время.
Хотите знать важные и актуальные новости раньше всех? Подписывайтесь на Ivona.bigmir.net:) в Facebook и Instagram.
