Илья Яковлев: Могу себе позволить небольшую порцию макарон
Илья рассказал журналисту от том, как на его весе отразились новогодние праздники.
Какие продукты полностью исключены из вашего рациона?
– Я практически полностью отказался от мучного. От того, что очень любил раньше – макароны-спагетти, пельмени, вареники, блинчики. Конечно, раз в месяц я могу себе позволить небольшую порцию макарон. Но размеры порций стали совершенно другими. Глядя на то, сколько я съедал раньше и сколько сейчас, при этом нормально насыщаясь, я с трудом представляю себе, что мог бы сейчас съесть столько, сколько ел до проекта. Майонез исключен. Это основные продукты, от которых приходится воздерживаться. Но их всегда есть чем заменить.
Читай также: Зважені та щасливі 3: Результаты участников ДО и ПОСЛЕ (ФОТО)
Как изменилось отношение к алкоголю и курению после проекта?
– Проект похудения не предполагает аскетизма. Я сейчас еще курю. Но уже гораздо меньше. Просто, если я брошу сейчас курить, когда еще не стабилизировался вес, то, как у любого человека, который бросает курить, идет резкий набор веса. Я не горю желанием, после всех приложенных усилий, набрать до 15 килограмм. Через полгода – да. Это одна из главных целей – бросить курить. Стабилизировав свой вес, войдя в колею тренировок и создав график, по которому буду жить вне проекта, я брошу курить. Это я могу обещать всей аудитории. По поводу спиртного… Бокал вина или шампанского раз в неделю – никто не запрещает. Все должно быть здраво, все должно быть в меру.
За новогодние праздники не набрали вес?
– Нет. Не могу сказать, что я абсолютно не набрал. Но думаю, что 1,5 килограмма, которые плюсом показали весы за новогодние праздники – это не из-за того, что я объелся чего-то, а, скорее из-за того, что я выбился из режима. Очень важно при похудении соблюдать режим. Как только ты выбиваешься из режима, организм на это реагирует и ведет к набору веса. И, особенно в нашей ситуации, когда мы привыкаем к нормальной жизни и появилось много соблазнов. Я себе не позволял ничего особо вредного. Но, понятно, какой-нибудь салатик… Но, опять же, 1,5 килограмма, которые я набрал плюсом, думаю, что через недельку их уже не будет.
Читай также: Зважені та щасливі 3: Победительница раскрыла тайны шоу
Напомним, Зважені та щасливі – это украинская версия популярного американского проекта The Biggest Loser (Потерявший больше всех). Суть проекта заключается в том, что участники, страдающие от лишнего веса, будут худеть, да еще и бороться за приз в 250 тыс. грн. Победительницей третьего сезона шоу стала Марина Вдовенко.
Смотри один из выпусков шоу Зважені та щасливі:
