ТОП-7 упражнений, которые помогут быстро убрать второй подбородок
Упражнения от второго подбородка
- Язык
Читай также: ТОП-5 аксессуаров, без которых не обойтись этим летом
Подтянуть мышцы шеи и в области второго подбородка способны, как ни странно, упражнения с языком. Вытяните его со всей силы — постарайтесь достать им до кончика носа, пока не почувствуете сильное напряжение. Затем опустите язык вниз, как будто хотите дотронуться до подбородка. Повторите несколько раз. Уже после нескольких недель регулярных занятий мы заметите, насколько подтянулась кожа в проблемных зонах.
- Похлопывания
К данному упражнению советуем приступать сразу же после первого. От первого упражнения сразу приступайте ко второму — тыльной стороной ладони слегка похлопывайте подбородок, не слишком сильно, но ощутимо. Старинный метод, который вот уже несколько десятилетий позволяет женщинам избавиться от непривлекательного дефекта внешности.
- Откройте рот
Еще одно эффективное упражнение: запрокиньте голову назад, широко откройте рот — так, чтобы почувствовать сильное напряжение под челюстью. Считайте до 20 и очень медленно закрывайте рот. Повторите несколько раз.
- Губы
Читай также: #ЕКОГЕРОЇ: Yves Rocher представив нову гаму твердих шампунів для волосся
Это упражнение прорабатывает губы, щеки и область нижней челюсти. Чтобы выполнить его, вытяните и надуйте губы трубочкой, направляя их вперед. Затем начинайте двигать губы влево, в центр и вправо. Сделайте упражнение не меньше 10 раз.
- Подбородок
Чтобы укрепить и подтянуть мышцы лица и шеи, попробуйте это упражнение. Оно подходит не только для коррекции второго подбородка, но и для поддержания общего тонуса мышц лица. Техника выполнения:
- Встаньте и выпрямите спину и шею.
- Потяните подбородок к потолку и сожмите губы как можно крепче.
- Удерживайте позу в течение 10 секунд, а затем расслабьте мышцы и опустите подбородок.
- Повторяйте упражнение по 10 раз два раза в день, чтобы избавиться от второго подбородка.
- Шея
Повороты — отличный способ прокачать мышцы лица и шеи. Выполнять упражнение можно и дома, и на работе. Как подтянуть подбородок и шею:
- Медленно и осторожно поверните голову в сторону, чтобы подбородок был параллелен плечу.
Читай также: Чек-лист: як зберегти красу шкіри
Убедитесь, что ваши глаза смотрят в сторону.- Медленно опустите голову вниз, а затем поверните ее в другую сторону.
- Сделайте упражнение 10 раз по 2 подхода в день.
- Теннисный мячик
Еще один замечательный и максимально простой способ повысить тонус мышц лица и шеи — это упражнение с обычным теннисным мячиком. Что нужно делать:
- Поместите теннисный мяч под горло и удерживайте спортивный инвентарь подбородком.
- Затем прижмите мяч подбородком как можно сильнее и немного опустите голову.
- Сделайте упражнение 10 раз по два подхода в день. Несложная техника поможет избавиться от второго подбородка.
Вам будет интересно прочитать на Ivona:
Хотите знать важные и актуальные новости раньше всех? Подписывайтесь на Ivona.bigmir.net:) в Facebook и Instagram.
