Итак, существует несколько продуктов питания, употребление которых поможет твоему лицу выглядеть естественно и красиво без макияжа.

Читай также: ТОП-20 ошибок при уходе за кожей

1. Авокадо

Данный фрукт насыщен эфирными маслами, питающими кожу изнутри. Также в авокадо содержится много витамина B2 и В3, который обладают противовоспалительным и успокоительным действием на кожу и, к слову, помогают бороться с высыпаниями.

ТОП-5 продуктов питания для красивой кожи
ТОП-5 продуктов питания для красивой кожи
unsplash.com

2. Манго

Этот экзотический фрукт содержит в себе более 80% суточной нормы витамина А, который жизненно необходим для восстановления клеток кожи. Также в манго находятся антиоксиданты, которые помогают бороться с преждевременным старением кожи.

ТОП-5 продуктов питания для красивой кожи
ТОП-5 продуктов питания для красивой кожи
unsplash.com

3. Миндаль

Удовлетворяет потребность организма в витамине Е, а также насыщен увлажняющими кожу маслами и антиоксидантами, которые предотвращают ранее появление морщин.

ТОП-5 продуктов питания для красивой кожи
ТОП-5 продуктов питания для красивой кожи
unsplash.com

4. Устрицы

Употребление устриц в регулярном рационе поможет спасти кожу от угревой сыпи, так как цинк, который в большом количестве находится в этом морепродукте — влияет на выработку кожного жира. Соответственно, его дефицит приводит к сухости кожи и появлению на ней высыпаний.

ТОП-5 продуктов питания для красивой кожи
ТОП-5 продуктов питания для красивой кожи
unsplash.com

5. Ростки пшеницы

Сама по себе пшеница содержит массу питательных веществ, а в пророщенных зернах присутствуют витамины С и Н, без которых кожа рискует быть тусклой и серой.

Напомним, ранее Ivona писала о пищевых привычках, которые добавляют здоровья и красоты.

Смотри видео с советами по борьбе с прыщами и угрями в домашних условиях:

%video628922%