9 beauty-привычек, которые сохранят твою молодость
Почему-то некоторые женщины совершенно не думают о свое внешности, пока им не исполнится 30-40 лет. А после этой “страшной“ даты сразу прибегают к агрессивным мерам по сохранению молодости.
Но ведь куда проще не бежать к косметологу с явными проблемами – когда кожа уже начинает стареть, а позаботиться о себе заранее. Узнай о простых привычках, которые помогут тебе выглядеть лучше и сохранить молодость. Начни следовать им уже сегодня, и уже через пару месяцев ты увидишь результат.
Носи солнцезащитные очки
Чувствительная кожа вокруг глаз страдает от внешних воздействий и одной из первых выдает возраст женщины. На ней практически нет сальных желез – именно поэтому она больше всего нуждается в защите от солнечных лучей, вызывающих преждевременное старение. Кроме того, щурясь на солнце, ты делаешь мимические “гусиные лапки“.
Пей меньше цветных напитков
Постарайся сократить потребление красящих напитков – крепкого чая, черного кофе, вина. Держись подальше от газировок и пакетированных соков с высоким содержанием сахара и консервантов – мало того, что они разрушают эмаль, но еще и негативно влияют на состояние кожи, снижая естественный уровень выработки коллагена.
Бросай курить
Не говоря уже об очевидных негативных влияниях курения на состояние здоровья, оно еще и добавляет тебе морщин. Каждый раз, когда ты держишь во рту сигарету, то увеличиваешь количество мелких морщинок. Кроме того, заядлого курильщика всегда выдаст сероватый цвет лица.
Меньше принимай горячий душ
Или, по крайней мере, делай это с умом. Горячий душ очень сушит кожу, поэтому постарайся им не злоупотреблять и постепенно приучай себя к более низким температурам. Еще никогда не подставляй лицо под прямые струи воды в душе: давление воды вместе с ее качеством и высокой температурой – слишком тяжелый удар для кожи.
Не носи тугие резинки для волос
Гладкие конские хвосты и тугие балетные пучки смотрятся здорово на подиуме, но в реальной жизни они наносят вред волосам. Любые прически, где волосы сильно натягиваются, ослабляют волосяные фолликулы, в результате твоя пышная грива редеет с каждым днем.
Смотри вверх
Постоянно поглядываешь на свой смартфон, лежащий ниже уровня глаз? Не надо так! Эта малозаметная привычка (вместе с привычкой сутулиться и все время опускать голову) ведет к провисанию щек и появлению двойного подбородка. Каждый раз, когда ты опускаешь голову, чтобы проверить соцсети, ты усиливаешь действие гравитации на овал своего лица и шею. Решение есть: держи телефон на уровне глаз и вообще, приучай себя ходить с высоко поднятой головой!
Борись с пристрастием к сладкому
Как бы это скучно не звучало, но сбалансированное, здоровое питание и регулярная физическая нагрузка – главный секрет молодости. Если не готова расстаться с чизбургерами, то начни с сокращения сладостей в своем рационе. Как мы уже говорили, избыток сахара в крови негативно сказывается на состоянии кожи, разрушая коллагеновые и протеиновые соединения. Говоря короче, чем меньше пончиков, шоколадок и чизкейков – тем меньше морщин.
Спи на спине
Пока ты спишь лицом в подушку, коварным морщинам легко появиться на твое лицо… Нет, серьезно, такая поза сна практически гарантирует отеки, морщины и общую утреннюю помятость, которая, к слову, совсем не красит. Приучи себя спать на спине – эта привычка отблагодарит тебя упругой кожей в будущем и спокойствием во время беременности, когда спать на животе будет попросту невозможно.
И вообще, спи побольше!
Вне зависимости от позы, просто спи! Количество и качество ночного отдыха отражаются на твоем внешнем виде, а его недостаток вызывает много неприятных явлений – от морщин и угнетенного настроения, до целлюлита и лишнего веса. Ты наверняка замечала, что, хорошенько выспавшись, выглядишь намного свежее и моложе!
Смотри видео-урок, как сделать макияж для фотосессии:
