В исследовании британских ученых приняли участие более тысячи пар близнецов. Специалисты измеряли их продолжительность сна и следили за рационом на протяжении шестнадцати месяцев.

Читай также: Бананы помогли ребенку избавиться от бессонницы

Выяснилось, что дети, которые спали меньше десяти часов в сутки, потребляли в среднем на 10% калорий больше, чем их сверстники, спавшие более тринадцати часов. В будущем у таких детей могут возникнуть серьезные проблемы с весом, вплоть до ожирения. 

Ученые пришли к выводу, что нехватка сна влияет на гормональную регуляцию, провоцируя аппетит и притупляя чувство сытости. К тому же, не высыпаясь, дети становятся раздражительными, и чтобы получить дополнительную энергию, требуют пищу. В свою очередь, родители, видя капризных детей, чаще всего успокаивают их с помощью еды, тем самым усугубляя ситуацию с риском ожирения в будущем.

Так, несмотря на то, что необходимы дальнейшие исследования в этой сфере, ученые советуют  родителям обратить внимание на продолжительность сна детей и рацион их питания.

Читай также: Что нужно есть, чтобы крепко спать: Средство от детской бессонницы

Читайте Ivona.ua в Google News