Британские ученые провели эксперимент, в котором приняли участие дети от трех до семи лет. Все малыши имели проблемы со сном. Детей разделили на две группы – часть из них принимала продукты с содержанием Омега-3, а другая группа – плацебо.

Читай также: Как узнать, будет ли у ребенка высокий уровень IQ

Эксперимент длился четыре месяца. В результате было установлено, что дети из первой группы стали реже просыпаться ночью и начали спать почти на час дольше, в отличие от детей из группы-плацебо.

Главным источником Омега-3 является рыба. Однако далеко не любой сорт рыбы сгодится в качестве источника жирных кислот Омега-3. Лидерами по содержанию этих полезных веществ по праву считаются  сорта лососевых рыб: семга, горбуша, сельдь, скумбрия, тунец, сардины.

А в прошлом году сотрудники этого же университета заявили, что для того, чтобы ребенок стал хорошо себя вести и успешно учиться, его нужно чаще кормить рыбой.

Читай также: Бананы помогли ребенку избавиться от бессонницы
 

Читайте Ivona.ua в Google News