Некоторые педиатры советуют давать фруктовые и овощные соки с четвертого месяца жизни малыша. Казалось бы – сок купить – не проблема, но будет ли он полезным для твоего малыша?

Покупая ребенку сок, следует внимательно читать, что написано на этикетке, и опять-таки, обращай внимание не на то, что написано на лицевой стороне упаковки большими буквами, а на то, где мелким шрифтом перечислены ингредиенты. Там нужно искать слова "100% натуральный сок", что будет означать, что продукт действительно является натуральным.

Читай также: Совет врача: Как защитить ребенка от школьных болезней

Только эта надпись еще не говорит о том, что сок действительно будет полезен для организма ребенка, – пишет detskoe-menu.ru, – Сначала из них удаляют воду, в результате чего они превращаются в концентрат. Далее концентрат замораживают и везут на место производства. Следующим этапом обработки идет восстановление уже готового концентрата, путем добавления в него воды и обогащением дополнительными ингредиентами. Насколько полезна вода, которой производители соков разбавляют концентраты, знают только они. Дальше сок пастеризуют, упаковывают и отправляют в магазины.

Значит ли это, что следует отдавать предпочтение свежевыжатым сокам? Врачи-диетологи уже давно предупреждают, что  ежедневное потребление свежевыжатых соков приводит к развитию сахарного диабета.

Читай также: Витамины для детей: Какие продукты нужно кушать

Чтобы свежевыжатые соки приносили пользу ребенку, их следует разбавлять водой в соотношении 1:1. Очень важно, чтобы и вода была высокого качества. Также не следует добавлять в соки сахар.  

Думая, какие соки давать ребенку стоит учитывать не только предпочтения самого малыша, но и ту пользу, которую несет тот или иной сок.  Например, апельсиновый сок обладает множеством витаминов и антиоксидантов, отлично подходит при отравлениях и в холодную пору года, когда иммунитет снижается. А гранатовый сок детям полезен при истощении, снижении иммунитета, ангине, желудочно-кишечных расстройствах, а также при заболевании почек, кожи, желчных путей и щитовидной железы. 

Не стоит забывать, что сейчас помимо соков, которые по нормам должны содержать 100% плодов или ягод, на рынке потребления присутствуют нектары (25-50% сока) и напитки (10%). Последние, конечно, лучше не покупать.

Читай также: Режим питания дошкольника

Читайте Ivona.ua в Google News