По статистике, только у 3–4% выпускников не обнаружено школьных болезней. Что это такое?

Так называемые школьные болезни – это отклонения в здоровье детей, возрастом от 7 до 17 лет, спровоцированные образовательной перегрузкой, нарушением условий учебного процесса, режима питания и стресса. Самыми распространенными болезням учеников являются близорукость, искривление позвоночника, гастрит и невроз.

Организм детей еще развивается, поэтому болезни прогрессируют быстрее, чем у взрослого человека. И при первом же их проявлении ребенка следует показать врачу.

С каждым годом детей со школьными недугами становится все больше и больше. Поэтому врачи настоятельно рекомендуют родителям более серьезно относиться к здоровью своих детей – каждый год проходить медосмотр в целях профилактики.

Читай также: С продажи сняли почти половину товаров для школьников

Какие же заболевания угрожают современным школьникам?

Уже в младших классах дети страдают на упадок зрения. По словам врачей-офтальмологов, каждому 5–6 ученику выписывают очки.

Есть несколько причин такого резкого ухудшения зрения.
В первую очередь, это перегрузка в школе. Дети много читают и пишут, их глаза постоянно напряжены. Да и дома еще ждет домашнее задание, на которое уходит не 2–3 часа, как должно быть, а все 4–5. У ребенка даже не остается времени на отдых, который ему необходим.

Еще одним фактором является освещение. Как правило, в школах оно плохое, особенно в непогоду. В идеале, свет должен быть естественным и падать слева. Но не все ученики могут сидеть возле окна. Тогда рекомендуют включать люминесцентные лампы. Но из-за недостатка финансов не все школы могут себе это позволить.

Есть несколько упражнений для профилактики, которые нужно выполнять несколько раз в день.

• Жмурки. Сильно зажмурьте глаза, посчитайте до трех и откройте. Повторите 5-6 раз.
• Круги. Закройте глаза и сделайте круговые движения. Сначала по часовой стрелке, потом против часовой. Сделайте по 5-6 кругов.
• Стрелки. Сделайте движения глазами вверх, вниз, влево, вправо по диагонали. Затем закройте глаза и повторите. В каждую сторону следует сделать по 3-4 раза.

Также следует помнить о хорошем освещении и следить, чтобы расстояние между глазами и книгой (тетрадью, монитором) составляло не менее 30 см.

Читай также: Яна Клочкова: Ребенок – это самое важное, что есть у вас в жизни

Кроме ухудшения зрения, дети подвержены еще и болезнями желудочно-кишечного тракта (далее ЖКТ). Статистика гласит, что около 45% учеников имеют проблемы с ЖКТ, особенно гастритом (воспаление слизистой оболочки желудка).

Болезни ЖКТ возникают из-за нарушения режима питания. Дети настолько заняты, что времени полноценно поесть у них нет. Вредные перекусы на ходу еще более усугубляют ситуацию.  Ребенку необходимо рациональное питание. Это не только поможет избежать болезней ЖКТ, но и повысит иммунитет.

Но недуг глаз и ЖКТ не единственные враги здоровья учеников. Так 8 из 10 детей имеют проблемы со спиной. А именно – искривление позвоночника.  Виной такой статистики являются неправильная посадка за партой и очень тяжелые портфели, из-за которых мышцы спины сильно устают.

Существуют стандарты, которые определяют максимальный вес ранца учеников разных классов. Так для школьников 1–3 классов рюкзак должен весить не больше 2 кг, для 4–5 классов – не более 2,5 кг, для 6–7 классов – до 3,5 кг и для старшеклассников – не больше 4,5 кг. Но на практике, среднестатистический шестиклассник носит 4–5 кг, вместо максимальных 3,5 кг.

Узнай также: Как увлечь ребенка спортом (ВИДЕО)

Понятно, что нагрузка на спину гораздо больше, чем должна быть. Поэтому врачи рекомендуют регулярно выполнять любые физические  упражнения. Даже ежедневная зарядка поможет  предотвратить болезни спины и укрепить организм вцелом.

Также не стоит забывать и про нервную систему детей. Почти у  70% школьников явные или скрытые неврозы (психическое расстройство), которым характерны тревога, неспокойное состояние, плохой сон, резкие перепады настроения. Такое состояние вызывают нагрузки, несоответствующие академическим требованиям.

Чтобы уберечь ребенка от неврозов, в первую очередь, необходимо войти в его положение и не терроризировать уборкой, мытьем посуды и т.д.. Он и так пытается со всем справиться, но для этого ему нужно время. Обеспечь приятную и спокойную атмосферу, в которой ученик смог  бы почувствовать себя в безопасности и забыть про все невзгоды. Попытайся поговорить с ним, предложите помощь. Детям это важно, хотя и не говорят об этом.

Читай также: 7 способов обеспечить своему ребенку здоровое будущее

Чтобы школьник был здоровым, ему следует:

– правильно питаться;
– заниматься спортом;
– делать профилактику наиболее распространенных болезней;
– обеспечивать спокойную атмосферу.

И помни, твой ребенок – это частичка тебя самой. Прислушивайся к нему и будь более терпима.

Автор – Ирина Грицак

Читайте Ivona.ua в Google News