Если твой ребенок хорошо ест в обед, то в качестве полдника, в 16:00-17:00 часов, ему подойдет легкий перекус. Однако подбирая блюда для полдника, помни, что они должны быть легкими, вкусными и полезными.

Итак, для полдника подойдут:
 
Яйца. Детки любят их в любом виде – вкрутую, всмятку, омлет. Годовалый малыш может есть яйца до четырех раз в неделю. Если у крохи аллергия на куриные яйца, предложи ему перепелиные.
 
Бутерброд. Приготовь его с сыром, творожной массой, вареным мясом или с маслом. Используй хлеб из муки грубого помола. Он богат витаминами и минералами, необходимыми для растущего организма.
 
Бананы. Идеально подходят для легкого перекуса. В них в больших количествах содержится витамин В6, который повышает уровень гемоглобина, нормализует обмен веществ и улучшает настроение.
 
Читай также: Банановый пирог
 
Печенье. Лучше покупать специальное детское печенье (или галетное): в обычном может быть много жиров и сахара, которые трудно перевариваются в желудочно-кишечном тракте ребенка.

 

Читайте Ivona.ua в Google News