Защищаем ребенка от болезней: Укрепляем иммунитет
Чтобы твой ребенок меньше болел, необходимо позаботиться о том, чтобы его иммунитет был крепким
shutterstock.com
Всем известно, что снижение детского иммунитета может привести к частым простудам, плохой адаптации малыша в садике и школе, общей ослабленности организма. Поэтому маме и папе важно знать, как правильно укрепить иммунитет своего ребенка для борьбы с различными инфекциями. Поговорим детальнее о том, как укрепить детский иммунитет.
Правильный режим дня
Не важно, посещает ли твой малыш детский садик или школу, но он обязан придерживаться правильного режима дня. Его, конечно же, должны разработать родители. Что это такое – грамотный режим дня? Это – правильный режим учебы, питания, отдыха и сна.
Читай также: Учебу без стресса обеспечит правильный режим
Важно правильно чередовать физические и умственные нагрузки с отдыхом. Ведь полноценный отдых дает заряд бодрости и восстанавливает силы ребенка. Также важно следить за тем, во сколько твой малыш ложится спать. Ему необходим 8-10 часовой сон. Только так его организм успеет восстановить деятельность всех своих систем.
Читай также: Каким должен быть режим дня школьника
Правильное питание
Это – основа для правильной жизнедеятельности всех систем детского организма. Крошка должен есть 3-4 раза в день. Но, если ребенок иногда отказывается от пищи, не надо его заставлять. Организм крошки сам определяет потребность в еде, но ты все же должна стараться контролировать, чтобы малыш питался вовремя.
Старайся ограничить малыша в потреблении сладостей, замени конфеты на сухофрукты. Также важно оградить ребенка от жирной, жареной и копченой пищи. Чаще давай ему фрукты, овощи, каши, молочную продукцию.
Обильное питье также просто необходимо. Подойдут морсы, компоты, соки, вода.
Соблюдение правил гигиены
Это очень важное правило хорошего иммунитета. Следи за тем, чтобы крошка чистил зубы 2 раза в день. Запомни: кариес ухудшает детский иммунитет.
Обязательно соблюдайте и гигиену рук после прогулок, игры с домашними животными, посещения туалета.
Читай также: Мыть руки жидким мылом опасно для здоровья
Физические нагрузки
Физкультура просто обязана присутствовать в жизни твоего ребенка каждый день. Предложи малышу ежедневные занятия физкультурой, они будут очень полезными для организма в целом.
Массаж
Маме необходимо научить малыша делать массаж ушек. Именно он повышает иммунитет крошки, ведь ушная раковина очень тесно взаимодействует с многими внутренними органами ребенка.
Разрабатываем гибкость ушей
Для этого упражнения необходимо указательным пальчиком нагнуть ушки вперед, к щечкам, а потом – резко отпустить. Когда ты отпустишь ушки, должен быть хорошо слышен хлопок. Повтори с крошкой это упражнения 7-8 раз.
Итак, надеемся, что эти достаточно простые, но в то же время очень действенные советы тебе пригодятся. Поверь, они действительно могут укрепить иммунитет твоего крошки.
