Пора вводить прикорм: Идеальный рацион для ребенка
Рацион крохи, находящегося на искусственном вскармливании, можно разнообразить на 4-м месяце. Начинать прикармливать ребенка раньше специалисты не рекомендуют.
Читай также: Как часто нужно менять подгузник?
У деток до 5 месяцев недостаточно развита барьерная функция кишечника. Часть белков всасывается в чистом виде, а это может привести к развитию аллергии. Поэтому, если малютка склонен к ней, вводи прикорм не раньше 6-го месяца.
Переходи к новому питанию плавно, и организм ребенка постепенно привыкнет к каждому блюду.
Когда вводить прикорм грудному ребенку?
Существует много признаков, по которым можно определить готовность малыша к новой пище:
- У ребенка появились первые зубки.
- Вес малыша не менее 6 кг.
- Малыш самостоятельно сидит.
- Ребенок может отворачиваться от ложки, если ему не понравился предложенный продукт.
- Наблюдается угасание выталкивающего рефлекса.
- Ребенок может участить прикладывания к груди.
- Малыш спокойно может взять еду из тарелки мамы и пытаться самостоятельно попробовать ее.
Важно правильно начать
Читай также: Семейная аптечка: Список лекарств для дома и путешествий
Детский организм очень чувствительный. Он может по-разному реагировать на новые продукты, какими бы полезными и вкусными они тебе ни казались. Если ты будешь придерживаться определенных правил, то предотвратишь пищевую аллергию, а маленькому еда доставит большое удовольствие.
- Вводи продукты по одному. Так ты определишь реакцию крохи на каждый из них. Если у малыша появится сыпь или заболит животик, исключи этот продукт или замени его другим.
- Корми из ложечки. До 7-8 месяцев хорошо измельчай пищу ребенка. Давай ему овощные и фруктовые пюре с ложечки. Если кроха захочет есть самостоятельно, не запрещай.
- Приучай к твердой пище. После полугода давай малышу еду, которую нужно жевать. Например, кукурузные палочки. 10-месячному ребенку мясо не перемалывай, а посеки ножом на небольшие кусочки. Обязательно предлагай ему целую вареную морковку и кусочки очищенного яблока, нарезанный банан. Кроме того, что малыш получит удовольствие от лакомства, как приятно ему будет самому держать в ручке еду! Следи за техникой безопасности. Не оставляй малыша без присмотра за столом.
- Не торопись с введением глютена. Внимательно следи, чтобы до полугода в меню маленького не было продуктов из пшеницы, ржи, овса, ячменя. Хотя кашки эти очень полезны, они содержат белок, который может вызвать аллергию и нарушение пищеварения.
- Добавляй новое понемногу. Продукты начни давать с нескольких капель и увеличивай порцию только тогда, когда увидишь, что малыш привык к новому вкусу. Первый прикорм – сок. Начинай с половины чайной ложки. В годик ребенок может выпивать до 100-150 г. Каши относятся ко второму прикорму. Вводи их по одной чайной ложке. В 10-12 месяцев ребенок съедает 200 г кашки в день. Третий вид прикорма – это мясные продукты. Добавляй мясное пюре в меню с 8-го месяца. В годик кроха способен осилить уже 50 г мяса.
Безопасность продуктов
- Покупая питание, обращай внимание не только на дату на этикетке, но и на его внешний вид. Например, если в супчике или овощном пюре есть жидкость, она должна быть прозрачной, а не мутной.
Читай также: Лучшие фильмы для беременных: ТОП-8 хороших картин
Внимательно прочитай правила приготовления на упаковке перед варкой супа или каши и строго соблюдай их. Продукты хорошо подогревай (температура не должна превышать 70 °C). Перед тем как дать еду малышу, тщательно перемешай ее.- Не ленись лишний раз помыть руки. Кастрюльки, в которых ты готовишь для малыша, и всю его посудку мой как можно тщательнее. Не зря же говорят, что чистота – залог здоровья. Во время приготовления пищи ничего не пробуй одной и той же ложкой. Каждый раз промывай ее, иначе микроорганизмы попадут в еду крохи.
- Обязательно протри баночку с детским питанием перед тем, как ее открыть. При откручивании крышки должен раздаться негромкий щелчок. Он означает, что банка была закрыта герметически и в ней не было воздуха. Распечатанные баночки держи в холодильнике не более двух дней плотно закрытыми.
- Не храни готовую пищу. Ребенок должен кушать только свежеприготовленные блюда. Продукты, немного постояв, теряют полезные свойства. Если тебе все же пришлось оставить пищу до следующего кормления, обязательно помести ее в холодильник (при температуре 6 °C).
- Помни, от того, насколько правильно питается малыш, зависит его физическое развитие. Поэтому приучай кроху к полезным продуктам.
Какие продукты и когда можно вводить в меню ребенка
- Фруктовые соки и пюре – c 5-го месяца
Самый низкоаллергенный сок – из зеленых яблок. Начни прикорм с него. Затем введи грушевый, сливовый, абрикосовый. Сперва дай несколько капель. За 7-10 дней доведи до возрастной дозы: 10 мл умножь на возраст крохи в месяцах. Через 2 недели после первого сока в такой же дозе дай пюре из аналогичных фруктов. Пеки их в духовке и протирай через сито до однородной массы.
Читай также: Чему нам стоит поучиться у детей
Не вызовут аллергии картофель и цветная капуста. Вари овощи без соли. Сначала делай пюре из них. Чуть позже просто разминай вилкой на тарелке. В овощное пюре добавляй понемногу растительное масло (подсолнечное, кукурузное, оливковое). Начни с 1 г и постепенно увеличивай до 5 г (1 чайной ложки) в сутки.
- Зерновые каши – с 5-6-го месяца
Самые первые каши – из гречки, риса или кукурузы. Готовь их из расчета 5 г крупы на 100 мл наполовину разбавленного молока. Через 1-2 недели начинай варить кашу погуще – 10 г крупы на 100 мл разбавленного водой молока. Если ребенок аллергик, давай ему безмолочные каши, приготовленные на воде.
- Сливочное масло – с 5,5-6,5 месяца
Добавляй его в кашу не более 0,5-1 чайной ложки на порцию. И кушать малышу будет вкуснее. А еще сливочное масло полезно и очень легко усваивается. Кроме того, это источник витамина А, который необходим для нормального обмена веществ, повышает иммунитет и укрепляет костную ткань.
Читай также: Переломные 4 месяца: Что должен уметь ребенок?
Творог – с 7-го месяца
Сначала давай пол-ложки. А к году постепенно увеличь порцию до 50 г. Творожок покупай самый свежий или бери его на молочной кухне. Этот продукт крохе необходим. В нем много кальция и фосфора, а белка почти столько же, сколько в мясе. Чтобы избежать белковой перегрузки, давай малышу творог не чаще двух раз в неделю.
- Мясо – с 8-го месяца
Поначалу готовь белое мясо: курицу, индейку. Оно легкое и питательное. Затем разнообразь рацион говядиной, свининой и телятиной. Повремени с бульонами. Лучше вари мясо отдельно, перемалывай и предлагай в виде фарша вместе с овощным пюре. Первая порция небольшая – одна чайная ложка. Но к году можешь давать малышу уже 50 г мяса.
- Кисломолочные продукты – с 8-го месяца
Познакомь кроху сначала с кефиром. Вводи его постепенно, доводя объем одного кормления до 150-200 мл. Кефир для маленького бери на молочной кухне. Этот продукт нужен малышу как источник кальция. К тому же он оказывает благоприятное действие на пищеварение и микрофлору кишечника. Поэтому свежий кефир обязательно избавит малыша от запора.
- Рыба – с 9-го месяца
Давай ее в виде паровых котлет и фрикаделек. Тщательно очищай от костей. Выбирай нежирные сорта (треска, хек, судак). Маленьким аллергикам давать рыбу можно только после 2 лет. Она содержит витамин D и жирные кислоты, которые нужны ребенку для формирования нервной системы и мозговой ткани.
- Сырые овощи – с 1,5 года
Приучи малыша кушать разные овощи. Ведь каждый из них содержит ценные компоненты. Укрепить иммунитет ребенка помогут огурцы, мандарины и персики – источники витамина С. Зеленые листовые овощи богаты витамином А.
- Яйца – со 2-го года
Желточек начинай давать с 6-го месяца. Сначала 1/8 его часть (яйцо должно быть сварено вкрутую). А к годику – половинку. Белок может вызвать аллергию, поэтому его вводят только после года. На первых порах деткам дают 1 яйцо в 2 дня. Вари яйцо не менее 7 минут. Так ты исключишь возможность заражения сальмонеллезом.
- Коровье молоко – со 2-го года
У некоторых деток бывает аллергия на белки цельного коровьего молока. Поэтому его можно заменить козьим. Отлично подойдут и продукты из него – брынза, творог, кефир. Малышу можно предложить и вкусные витаминизированные молочные напитки.
- Ржаной хлеб – со 2-го года
Сухарики из белого хлеба можно понемногу давать уже в 7 месяцев. Но хлеб с отрубями вводи позже, потому что в нем много пищевых волокон, которые затрудняют переваривание и всасывание. Хлеб грубого помола содержит витамины группы В, а также железо, цинк и магний.
Идеальный рацион для прикорма малыша
5-6 месяцев
- 6.00 Кормление грудью (адаптированной молочной смесью)
- 10.00 Овощное пюре, фруктовый сок
- 14.00 Кормление грудью (адаптированной молочной смесью)
- 18.00 Кормление грудью (адаптированной молочной смесью) или молочной кашей, фруктовое пюре
- 22.00 Кормление грудью (адаптированной молочной смесью)
Читай также: Доктор Комаровский рассказал, как часто ребенку можно давать антибиотики
7 месяцев
- 6.00 Кормление грудью (адаптированной молочной смесью)
- 10.00 Овощной суп-пюре с добавлением яичного желтка, свежий фруктовый сок
- 14.00 Кормление грудью (адаптированной молочной смесью)
- 18.00 Молочная каша, творог, фруктовое пюре
- 22.00 Кормление грудью (адаптированной молочной смесью)
8-9 месяцев
- 6.00 Кормление грудью (адаптированной молочной смесью)
- 10.00 Овощной суп-пюре с добавлением яичного желтка, нежный мясной фарш
- 14.00 Молочная кашка, фруктовое пюре
- 18.00 Кефир, творожок, можешь дать немного фруктового сока
- 22.00 Кормление грудью (адаптированной молочной смесью)
10-12 месяцев
- 6.00 Кормление грудью (адаптированной молочной смесью)
- 10.00 Овощной суп-пюре с добавлением яичного желтка, мясной (рыбный) фарш, фруктовый сок
- 14.00 Молочная каша, фруктовое пюре
- 18.00 Кефир, творог, несладкое детское печенье
- 22.00 Кормление грудью (адаптированной молочной смесью)
Прикорм часто становится проблемой ребенка и родителей, чтобы этого не случилось стоит посмотреть видео о 10 правилах прикорма от Доктора Комаровского:
Ранее мы писали о важных правилах для молодых мам.