Страх всему голова?

Что же представляет собой страх? На физическом уровне во всемтеле ощущается напряжение, оно может концентрироваться в области шеи,сердца, живота. Тело как бы замирает, сжимается, в некоторых случаяхначинает дрожать, иногда подкашиваются ноги, выступает холодный пот.На уровне эмоционального переживания страх возникает тогда, когда человекосознает, что ему угрожает опасность. Она может исходить извне — страхчудовищ, пауков, змей. Или же иметь внутренние причины — страходиночества, ошибки или неудачи. Содержание страхов с возрастом меняется.Если малыши боятся темноты, чудовищ, сказочных персонажей, то школьников,особенно младших, одолевают страхи, связанные со школойи ее требованиями. Страх относится к известным опасностям. Этозначит, что у него есть определенный предмет. И человек можетна этот предмет воздействовать.

Сокрытию не подлежит

Совершенно естественно, что дискомфортное физическое состояние припроявлении страха или тревоги, боязнь выглядеть нелепо или смешно(не по правилам), с социальной точки зрения — бытьне принятым обществом, приводит нас к тому, что мы пытаемсяпоскорее избавиться от этих чувств или вообще не замечать их.Кто не говорил своему ребенку: "Какая ерунда, никто не боится,а ты боишься!" или "Тебе так кажется, ты просто этопридумываешь"? Но вот беда: тем самым мы не только лишаемребенка контакта с его собственными чувствами, но и опытапознания, навязывая свой опыт, т. е. отнимая у ребенка правона его собственный процесс душевного роста. Ведь столкновениес негативно окрашенной эмоцией помогает не только научитьсявзаимодействию с ней, но и открыть наличие у себя каких-тоновых способностей и ресурсов. Например, трансформируя страх в сказкуили рассказ, вы, возможно, столкнетесь с тем, что обладаете прекраснымвоображением и художественным словом. Возможно, у вас проявитсянеподдельный интерес к предмету страха. Формула "страшно,но очень интересно" позволяет не только справитьсясо страхом, но и открыть доступ к собственным ресурсам. И,конечно, необходимо помнить, что игнорируемые или подавляемые чувства частопрячутся в глубине и могут показать свое истинное лицо в самыйнеподходящий момент или превратиться в телесный симптом. Дети, знакомыесо своими эмоциями и открыто выражающие их, легко идутна контакт, они динамичны, легко выражают радость, обиду илинеудовольствие. Это можно увидеть по мимике или поведению ребенка.А те, кто в силу семейного воспитания держит в себе своиистинные чувства, путает чувства или не узнает их, более подверженыстрессу и психосоматическим заболеваниям. Поэтому давайте запомним: любоечувство должно быть опознано и названо! Не должно быть незамеченныхчувств.

Бояться полезно

И у страха, и у тревоги есть очень важная функция:в древности именно они позволили человеку выжить. Если быне было страха, то наш пращур, беспечно входя в темную пещеру,был бы просто растерзан хищниками. Тревога же не толькосигнализирует о неопределенной опасности, но и побуждает активноискать ее источники. Кроме того, она позволяет оценить сложившуюсяситуацию и найти варианты решения. Не всякий ребенок умеет говоритьс другими о том, чего он боится, не всегда умеет найтислова сразу. Можно попробовать вот что: обозначить страх, поместить егов собственную ладошку и поговорить с ним, поблагодаритьза то, что он есть, оберегает от чего-то. И удивительно,что страх из огромного ужасного монстра превращается в мягкуюплюшевую игрушку, сидящую в ладошке. Конечно, каждый ребенок индивидуален,и то, что помогает одному, совершенно неприемлемо для другого, поэтому мамам и папам так важно научиться наблюдать за внешними проявлениями ребенка (для этого мы рассказали выше о симптомах страхаи тревоги), слышать, как и что ребенок рассказывает,а о чем пытается умолчать. И, конечно, говорить с детьмио том, что их тревожит, нужно в спокойной обстановке.

Тревога, в отличие от страха, беспредметна.Но здесь хочется заметить: тревога и тревожность — вещи разные.Тревога — эмоциональное состояние, переживаемое человеком в данныймомент неизвестности (ситуативная тревога). Тревожность — свойстволичности, проявляемое в постоянном беспокойстве, напряжении, мрачныхпредчувствиях. Часто тревожность скрывается за маской неуверенности,раздражительности, обидчивости, излишней мечтательности, зависимости.И все же мы можем выделить основные проявления тревожностив поведении: напряженность (как и у страха) или повышеннаясуетливость, сбивчивая речь, плаксивость, постоянное желание сделать лучше,и как следствие — исправления, извинения и оправдания,бессмысленные навязчивые движения (теребить или поправлять все время одежду,грызть ручку или ногти и т.п.). Физиологические проявления сходнысо страхом: покраснение или побледнение лица, дрожь в руках,повышенная потливость.

Не бойтесь признаться

Эмоциональный опыт общения с родителями — это база длявыстраивания отношений ребенка с миром. Именно родители — источниктепла и поддержки, без которых так одиноко и беспомощно.Родители — это носители первой системы оценок поощрения и наказания,жизненного опыта, они дают ребенку первый пример для подражания. И здесь,говоря о тревожном ребенке, в первую очередь мы советуем вам,взрослым, обратить внимание на себя и свои страхи, ведь многие страхимы сами транслируем нашим детям. Например, тревожная мать часто пытается оградитьребенка от воображаемых опасностей, лишая его самостоятельности, усиливаяконтроль за его поведением. Тем самым она передает ребенку беспокойствои неуверенность, стимулирующие рост тревожности, с которой ребенокуже не может справиться сам. Поэтому, пожалуйста, понаблюдайтеза собой. Умейте рассказать ребенку о своих страхахи о том, как вы с ними справляетесь. Попробуйте сочинятьистории про страх, рисовать страхи и даже разыгрывать целые кукольныеспектакли. И вы убедитесь в том, что ребенок, у которогоесть доверие и поддержка старших, сам способен справиться со многимиз того, что так пугало вчера его и нас, взрослых, призванных бытьпроводниками детей в этом мире.

Источник www.7ya.ru