Председатель Американской академии педиатрии Лео Хейтлингер предупреждает – чтобы у ребенка было крепкое здоровье, ему необходимо принимать иммуностимулирующие продукты.

Йогурт богат полезными микробами – пробиотиками, которые способствуют улучшению пищеварения и помогают организму бороться с болезнями. Согласно недавно проведенному исследованию, те дети, у которых в рационе был йогурт болели простудными заболеваниями на 19% реже остальных. Укрепить иммунитет поможет еще и кефир.

Читай также: Детям нужно выпивать по два стакана молока ежедневно

Кстати, йогурт можно делать и дома, чем успешно занимаются многие родители. Домашний йогурт уж точно будет полезным.

В грецких орехах содержатся омега-кислоты, которые очень полезны для детей. В результате проведенного эксперимента, стало известно, что омега-кислоты уменьшают количество респираторных инфекций у тех детей, которые постоянно болели.Чтобы укрепить иммунную систему, медики рекомендуют употреблять свежие фрукты и овощи. Они содержат большое количество витамина С. Этот витамин присутствует в клубнике, сладком перце, картофеле и цитрусовых.

Не стоит забывать о постном мясе. Именно он включает в себя необходимый белок, который нужен растущему организму. Помимо этого он содержит цинк, который помогает лейкоцитам в борьбе с инфекциями. 

Читай также: Питание для вундеркинда: Полезные продукты для мозга

Читайте Ivona.ua в Google News