Не удается забеременеть? Прежде чем бить тревогу, проверьте, возможно, стоит что-то изменить в образе жизни? Что нужно делать, чтобы забеременеть - рассказывает Ivona.

  1. Контролируйте вес. Дефицит килограммов, или, наоборот, избыточный вес партнеров могут усложнить зачатие. Значительные отклонения от нормального веса у женщины вызывают нарушения овуляции, без которой, конечно, оплодотворение невозможно. Избыточный вес у мужчины тоже негативно влияет на способность к отцовству.
  2. Забудьте о вредной пище. Даже если вы не любите фаст-фуд и предпочитаете домашнюю кухню - это всего лишь половина дела. Пересмотрите свой рацион. Жареное, жирное и мучное снижает активность сперматозоидов, а чрезмерные дозы кофеина нарушают способность к зачатию у женщины.
  3. Помните о регулярном сексе. Возможно, вас это удивит, но сексуальные марафоны отнюдь не повышают шансы стать родителями. Ведь в их результате мужской организм истощается и начинает вырабатывать слабые сперматозоиды, просто не способные к оплодотворению. Однако и слишком долгие паузы в половой связи уменьшают вероятность зачатия. Ведь если секс случается, скажем, раз в неделю, пара может просто не “попадать“ в дни овуляции.
  4. Следите за температурным режимом. Этот совет касается только мужчин. Будущему папе не следует увлекаться сауной, горячими ваннами, а также носить тесное белье, чтобы не вызвать перегрев сперматозоидов.
  5. Не переусердствуйте с накачкой пресса. Конечно, физические нагрузки необходимы для нормального функционирования организма. И будущей маме без них - никуда. Но тренироваться нужно разумно. Готовясь к зачатию, не накачивайте фанатично пресс. С упражнениями для мышц живота сейчас нужно быть осторожной: их наращивание может помешать оплодотворению и даже привести к внематочной беременности.
  6. Преодолейте психологические причины. Иногда обследования показывают, что пара здорова, а вот зачать ребенка не удается. Причина бесплодия может быть психологической. Некоторые женщины избегают беременности, даже не понимая этого, ведь корни таких проблем прячутся глубоко в подсознании. Случается и так, что пара делает из беременности идею фикс, и, в конце концов, женщина доводит себя до стресса.

Читайте также: Роды после 35: какие существуют риски

Прежде всего - успокойтесь. Не забывайте, что врачи говорят о бесплодии лишь тогда, когда зачатие не происходит в течение года регулярной половой жизни без контрацепции. Расслабьтесь! И, отправляясь в спальню, забудьте слово “должны“. Наслаждайтесь друг другом - и все непременно получится!

Читайте Ivona.ua в Google News