Симптомы дородовой депрессии:

  • плаксивость, сильная чувствительность;
  • апатия ко всему;
  • плохое постоянно настроение;
  • аппетит нарушенный;
  • бессонница или вечная сонливость.

    Читай также:  Одышка при беременности: Что делать

Причины депрессии во время беременности:

Причиной дородовой беременности  не может быть платье, в которое ты сейчас не можешь влезть.

Чтобы понять причину, нужно всего лишь покопаться в себе – там, и только там ты найдешь основную причину. 

Среди них может быть:

  • стресс в жизни: ссора с любимым человеком, увольнение, переезд;
  • нестабильное финансовое положение;
  • страх за будущее малыша;
  • сложное протекание беременности: токсикоз, например;
  • желание забеременеть и родить ребенка возникло на фоне депрессии;
  • в семье беременной женщины нет взаимопонимания;

    Читай также:  Как подготовить первенца к рождению второго малыша: ТОП-6 советов

  • беременность не запланирована.

Что делать:

Самый простой способ избавиться от депрессии во время беременности, это устранение ее причин! Но это возможно не всегда.

Существует общая рекомендация, как избавиться от дородовой депрессии:

  1. Арт-терапия для беременных поможет устранить негатив, найти гармонию с собой.
  2. Говорить с людьми. Как это банально не звучало бы, но общения беременным нужно больше всего. Рассказывай о своем состоянии, ощущениях, мыслях своим родним, друзьям. Тебе нужно, чтобы тебя слушали.
  3. Запишись на йогу, курсы для беременных. Там у тебя будет возможность увидеть таких же беременных волнующихся женщин, и вместе на много будет легче преодолевать трудности.
  4. Делай жизнь активнее. Ходи на легкие прогулки,  делай утреннюю зарядку, употребляй здоровою пищу. Движение отвлечет от неприятных мыслей,  взбодрит, освежит.
Читайте Ivona.ua в Google News