Причины сонливости

Когда наступает беременность, в организме будущей мамы происходит гормональная перестройка. На ранних сроках беременности главным гормоном, поддерживающим это состояние, является прогестерон, который секретирует желтое тело яичника.

Читай также: Гестоз у беременных: Что делать

Под воздействием прогестерона в слизистой оболочке матки (эндометрии) начинают функционировать железы – они выделяют вещества, необходимые для внедрения в эндометрий зародыша и его нормального развития. Одновременно прогестерон подавляет сокращения гладкой мускулатуры матки, предупреждая, таким образом, прерывание беременности.

А так как гладкая мускулатура присутствует не только в матке, но и в других внутренних органах, а также в стенках кровеносных сосудов, побочными эффектами действия прогестерона будут запоры (подавление перистальтики кишечника), снижение артериального давления (АД – снижение тонуса стенок кровеносных сосудов) и так далее. А снижение АД сопровождается головокружениями и сонливостью.

Сон необходим человеку для восстановления сил, а во время беременности он необходим вдвойне. При помощи сонливости организм защищается от стрессов, связанных с перестройкой работы всех органов и систем. 

Читай также: Внематочная беременность: Причины, симптомы, лечение

Сонливость на ранних сроках беременности усиливается после физических и информационных нагрузок, стрессов. Сонливость может усиливаться также при нарушениях питания (нерациональном или нерегулярном питании), нарушениях ночного сна и отсутствии отдыха в течение дня.

Одной из частых причин выраженной сонливости в начале беременности может быть железодефицитная анемия. При недостатке в организме железа падает содержание гемоглобина в эритроцитах, основной функцией которого является доставка к клеткам кислорода. Особенно страдают при этом клетки головного мозга, что проявляется в виде сильных головокружений, обмороков и сонливости.

Но бывает и патологическая сонливость, которая может нанести организму беременной женщины вред. Ее нужно своевременно выявлять и устранять.

Читай также: Гипертония во время беременности: Советы

Что делать в таких случаях?

Небольшая сонливость не требует лечения, она является физиологической и проходит самостоятельно во втором триместре беременности. Если же сонливость выраженная, то следует выявить и по возможности устранить ее причину. Это делается в условиях стационара – женщин госпитализируют в отделение патологии беременных.

Как устранить сонливость

  • регулярно проветривать помещение, где находится беременная женщина;
  • избегать пребывания в накуренных помещениях и помещениях с большим скоплением народа;
  • через определенные интервалы времени прерывать работу для выполнения несложных физических упражнений и дыхательной гимнастики;
  • отказаться от курения, употребления тонизирующих напитков (крепкого чая, кофе – они могут оказывать обратное действие, усиливая сонливость, а также оказывать отрицательное воздействие на ребенка);

    Читай также:  Разгрузочные дни для беременных: ТОП-7 вариантов

  • питаться рационально и строго в одно и то же время; исключить из рациона продукты, вызывающие сонливость – шоколад, какао, бананы, картофельное пюре, орехи; ежедневно вводить в рацион свежие фрукты, ягоды;
  • по мере возможности давать организму физическую нагрузку в виде специальных упражнений для беременных, занятий плаванием, прогулок на свежем воздухе и так далее;
  • будущим мамам требуется не менее 8-9 часов ночного сна. Засыпать помогают легкий ужин, прогулки на свежем воздухе перед сном, соблюдение режима (ежедневный отход ко сну в одно и то же время, лучше не позже 22 часов), удобная кровать и подушка.
Читайте Ivona.ua в Google News