Идеальные роды: Как избежать травм

Нередко женщины получают разрыв промежности и влагалища. Но это не значит, что ты не можешь избежать таких же проблем. Все можно изменить, если правильно и заранее подготовиться к  родам. Основной причиной подобных травм является неправильное поведение во время схваток и неэластичность тканей. Крупные размеры малыша также могут способствовать разрывам.



От чего зависит вес ребенка?

На вес крохи во время рождения влияет наследственность. В некоторых семьях женщины рожают маленьких богатырей весом четырех и более килограммов. Если родители высокие и крупные, их дети имеют все основания появляться на свет с массой тела выше среднего. Также вес малыша зависит от питания мамы. Если будущая мамочка, несмотря на рекомендации врача-диетолога, не в силах изменить свои привычки и продолжает в большом количестве поглощать белый хлеб, сдобные булочки, пирожные, макароны (сдобренные маслом и сыром!), сырную магазинную массу и тому подобные высококалорийные продукты, то и мама, и ребенок за девять месяцев могут значительно прибавить в весе. Совет тут может быть один – постарайся не допустить этого. Особенно тщательно следи за своим питательным рационом в течение 3–4 недель, предшествующих родам. Именно в этот период малыш наиболее интенсивно растет.

Иногда женщины жалуются, что трудно бороться с чувством голода. Но при этом забывают, что у них есть незаменимые помощники – овощи, фрукты и соки. Причем, используя эти продукты, ты можешь устраивать трапезы чаще. Ведь калорийность овощей и фруктов невелика (за исключением бананов, винограда и дыни), а польза очевидна. Еще одно бесспорное достоинство – содержание легкоусвояемых белков, витаминов, микроэлементов, столь необходимых маме и малышу. Стоит также упомянуть клетчатку, которая способствует более четкой работе кишечника. Незадолго до родов постарайся увеличить в своем рационе количество растительного нерафинированного масла, жирные сорта рыб (сардина, палтус, морской окунь, скумбрия).

А вот потребление мяса стоило бы сократить, начиная с 36–37 недель беременности. На такой шаг следует пойти еще по одной причине: у любительниц мясных продуктов ткани отличаются меньшей эластичностью.

Читай также: Чем опасен загар для беременной

Поможет массаж

В интересах будущей мамы помочь своим тканям стать более податливыми, легко растяжимыми. Роды – это и проверка их на прочность и эластичность. Тебе поможет масло вечерней примулы, в состав которого входят жирные полиненасыщенные кислоты, другими словами — витамин F. Его недостаток в организме женщины вызывает сухость, покраснение и шелушение кожи, нарушение водного баланса кожи, замедленную выработку кожного сала. Принимать масло вечерней примулы полезно в последнем триместре по 1–2 капсулы в день. Хорошо использовать его и во время массажа промежности. Эта процедура вместе со специальным комплексом гимнастических упражнений является важной составляющей подготовки к мягким родам. Для массажа подойдут и другие виды масел – персика, миндаля, проросшей пшеницы. Все это продается в аптеке.

Обычно массаж промежности начинают делать примерно за 6 недель до срока родов. Однако если в прошлом у женщины были самопроизвольные выкидыши или нынешняя беременность протекает под угрозой прерывания, то массаж не стоит проводить до истечения 37-й недели. Обычно эту процедуру делают один раз в день, лучше после душа, чтобы руки и тело были чистыми. Для удобства поставь одну ногу на край ванны. Масла надо взять столько, чтобы пальцы легко скользили по коже. Массаж выполняют большим пальцем. Его вводят во влагалище и, надавливая на заднюю стенку полулунными движениями, медленно выводят наружу, плавно переходя на область промежности. Движение пальца при этом как бы имитирует движение головки малыша во время родов. Массаж длится от одной до трех минут. Твоя задача – сфокусировать внимание на расслаблении мышц. Вначале они ответят напряжением на непривычное воздействие. Постепенно мышцы влагалища и промежности привыкнут и будут во время массажа расслабленными. Это сослужит добрую службу во время потуг: давление, которое создает головка ребенка, будет уже хорошо знакомо твоим тканям.

Читай также: Образ жизни будущей мамы: Что можно и нельзя

Поведение в схватках

Как вести себя по время потуг? Этот очень важный период длится от 15 до 35 минут. Желание тужиться появляется в тот момент, когда головка малыша опускается в тазовое дно. Она раздражает рецепторы нижней части влагалища и мышц тазового дна, в результате рефлекторно сокращаются мышцы передней брюшной стенки. Как только ты почувствуешь желание тужиться, скажите об этом. Без разрешения врача или акушерки тужиться нельзя! В родах возможны ситуации, когда роженицу попросят продышать схватки, но не тужиться.

Если очень хочется тужиться, ложись на бок, дыши поверхностно и очень часто. Язык должен упираться в верхние зубы, тогда  будет меньше пересыхать слизистая оболочка рта. Врач обязательно должен тебя осмотреть и только после его разрешения ты можешь тужиться. Не стоит переживать о том, что врача рядом не будем, как только у тебя появится желание тужиться, тебя никто не оставит одну, рядом с тобой будет акушерка или врач, которые будут внимательно наблюдать за твоим состоянием.

После каждой схватки сердцебиение крохи врачи должны выслушивать. Акушерка будет подсказывать роженице, как правильно двигаться, дышать и лежать. Период схваток очень активный, поэтому не удивляйся и не обижайся, если врачи начнут строго командовать: сейчас не время объяснять тебе , что и для чего необходимо делать, поэтому внимательно слушай акушерку или врача и делай все, что они говорят. Перед врачами сейчас не такая уж простая задача  – защитить ткани роженицы от разрывов и помочь малышу появиться на свет. Ты можете услышать следующие команды: тужься вполовину силы или дыши, не тужься.

Читай также: Как дышать во время родов: Выполняем дыхательные упражнения