Читай также: Как носить серебро и золото

Последние несколько месяцев актриса Анастасия Капинус провела на съемочной площадке экшн-сериала «Ангелы», премьера которого состоялась уже 9 ноября на канале 2+2.

За это время девушке пришлось пройти сквозь огонь и воду, но, несмотря на сложный график съемок, заметить актрису в плохом настроении было сложно. В кадре она играла жесткую, строгую девушку-бойца Адилю, которая носит автомат вместо сумочки, а в гардеробной хранит не маленькое черное платье –  а обмундирование спецназовца.

Но в жизни актриса совершенно другая – утонченная, веселая, всегда в прекрасной форме и горящими глазами. Своими главными правилами ухода актриса поделилась с IVONA.

ГЛАВНОЕ - ВЫСЫПАТЬСЯ

5 советов по уходу за собой от актрисы Анастасии Капинус / пресс-служба

Нужно высыпаться любимы силами. Если есть лишние полчаса, вместо того, чтобы посмотреть любимый сериал – используйте это время для сна. Я, как человек с ненормированным рабочим днём, могу вам сказать: как только график выравнивается – состояние кожи заметно улучшается... Но теперь я знаю, что нужно делать, чтобы сыграть героиню постарше (смеётся)

МЕНЬШЕ СЛАДКОГО

5 советов по уходу за собой от актрисы Анастасии Капинус / пресс-служба

Нужно больше кушать фрукты и овощи. На съемочных площадках часто бывает печенье, конфеты, и раньше я заедала голод ими. Да и вообще, я люблю все сладкое и вредное. Нередко покупала разные шоколадные батончики, аргументируя себе это тем, что эти калории я точно сожгу на работе. Но когда для перекусов я стала приносить фрукты, ягоды и орехи, я почувствовала себя заметно бодрее. Сладкое я из рациона не убираю, чтоб не чувствовать себя обделённой. Запрещать себе вообще ничего нельзя, иначе начинаешь думать только об этом. Просто ем это все гораздо реже, чем раньше.

ИСПОЛЬЗУЙТЕ ПРАВИЛЬНУЮ КОСМЕТИКУ

5 советов по уходу за собой от актрисы Анастасии Капинус / пресс-служба

Я не использую много кремов. Не перегружаю кожу средствами. Мой выбор чаще всего падает на натуральную косметику или с натуральными компонентами. Стараюсь читать составы и исключать сульфаты, спирты, парабены, силиконы и прочие вредные компоненты. Стоит 1 раз разобраться, чего в косметике быть не должно, и кожа скажет спасибо.

ЧАСТЫЕ ПРОГУЛКИ

5 советов по уходу за собой от актрисы Анастасии Капинус / пресс-служба

Много хожу. Иногда очень много! Если погода хорошая и есть время, то могу включить музыку и пройтись в ритме музыки километров 9 за час-полтора. Такое происходит не каждый день, но, если можно выбрать между транспортом и пешей прогулкой, я выберу второе. Сюда же давайте добавим и спорт. Где-то 2 тренировки в неделю. Чаще всего это ТRX. Мне интересно работать с равновесием.

ДОЛОЙ КОМПЛЕКСЫ

5 советов по уходу за собой от актрисы Анастасии Капинус / пресс-служба
Здоровые отношения – отсутствие стресса. Я говорю и о семье, и о коллективе, и об отношениях с собой. У меня, в силу работы, коллектив меняется часто, а значит время от времени попадаются люди, с которыми хочется оставаться на расстоянии. Важно понять, ЧТО или КТО заставляет вас испытывать стресс и постараться решить эту проблему. А возможно, иногда вылазят старые комплексы – я могу сомневаться в себе. Иногда это требует времени, совета близкого человека или разговора с психологом. Но разобраться в причинах своих стрессов и поработать с ними стоит – это заметно улучшит качество жизни. Я вам говорю – это факт! (улыбается)

Вам также интересно будет узнать, каких ошибок стоит избегать при создании зимних луков.

Хотите знать важные и актуальные новости раньше всех? Подписывайтесь на Ivona.bigmir.net:) в  Facebook и Instagram.