По данным исследований им страдает 15-20% детей пятилетнего возраста, в возрасте от 5 до 8 лет – 8,5%, а в возрасте от 12 до 15 лет – 3%.. В большинстве случаев ночные недержание проходят сами по себе по мере взросления ребенка. И в ваших силах сделать все, чтобы этот период прошел как можно быстрее и комфортнее как для вас, так и для ребенка. Итак, что делать родителям, чтобы побороть детский энурез?

Соблюдайте режим дня

Читайте также: Как выбрать солнцезащитный крем ребенку: лучшие советы

Главное – это здоровый и качественный сон. Он является залогом здорового развития ребенка, особенно в период, когда у ребенка случаются недержания. Кроме этого, должен быть четко определен режим дня:

• Спать необходимо не менее 9-10 часов в сутки, а отправляться в постель - не позднее 21:00-21.30.

• Делать утреннюю гимнастику каждый день.

• Гулять на свежем воздухе.

• Ограничить телевизионные программы, видеоигры и смартфоны за 3 часа до сна.

• Избегать нервно-психических и физических перегрузок, а также подвижных игр в вечернее время.

ВАЖНО: никогда не будите ребенка ночью, чтобы отвести в туалет. Прерванный сон мешает полноценному отдыху. Кроме того, малыш будет думать, что его проблему решит кто-то другой.

Магическая физкультура или Упражнения для избавления от энуреза

Незрелость мочевого пузыря – основная причина детского энуреза. Но натренировать его очень легко, а главное – это поможет быстрее избавиться от недержаний.

Читайте также: 5 советов, как выбрать детский крем

• Тренируем выдержку. Когда у ребенка возникает позыв к мочеиспусканию, попросите его сдерживаться столько, сколько он сможет. Сначала это будут минуты, а затем полчаса и больше. Хорошо, если вы будете вести дневник и отмечать минуты выдержки. Так ребенок сможет убедиться в положительной динамике.

• Большая перемена. Суть этого упражнения в том, чтобы опустошать мочевой пузырь с перерывами, останавливая мочеиспускание 5-6 раз за 1 подход. Вы можете легко продемонстрировать ребенку принцип на примере воздушного шарика – надуйте его и постепенно выпускайте воздух, останавливаясь несколько раз.

• Прочные ягодицы. В борьбе с недержанием эффективной будет упражнение «ходьба на ягодицах»: в положении сидя (ноги расслаблены и вытянуты вперед) необходимо напрягать поочередно правую и левую ягодицы и передвигаться таким образом по комнате.

Всем известный «велосипед» тоже хорошо тренирует мышцы ягодиц. Ложимся на спину и крутим воображаемые педали :)

 

 

Маленький секрет

Читайте также: Как повысить аппетит у детей: полезные советы

Чтобы недержание не доставляло стресса и неудобств, попробуйте воспользоваться ночным нижним бельем. Нет, это не подгузники. Это специальные трусики, которые выглядят, как обычное белье, но хорошо впитывают жидкость и защищают от протеканий ночью. Они бывают разных цветов и с разными рисунками – для мальчиков и для девочек соответственно. С ними ночи станут более комфортными и спокойными. Как для вас, так и для малыша.

И напоследок ТОП-5 советов от психологов

• Чаще говорите и показывайте ребенку, как вы его любите.

• Ни в коем случае не ругайте ребенка за мокрую постель, ведь он ни в чем не виноват.

• Не выключайте в детской ночник: часто дети не могут заснуть, или боятся встать, чтобы дойти до туалета.

• Подавленность и переживания увеличивают вероятность непроизвольного мочеиспускания.

• Приласкайте ребенка перед сном и скажите мягко: «Мама и папа любят тебя. Если захочешь в туалет, позови нас или встань с кроватки сам».

• Если ночь прошла спокойно, похвалите ребенка. Если же случилась неприятность, не показывайте, что вы расстроены.

Желаем успехов! Пусть маленькие ночные неприятности проходят быстрее!

Напомним также, что ранее мы публиковали материал с советами доктора Комаровского, почему нельзя кричать на детей. Подробнее по ссылке.