ТОП-3 блюда из рыбы для беременных
Читай также: ТОП-5 самых полезных овощей для беременных
Так какую рыбу необходимо есть женщинам в положении? Раньше существовали подозрения, что потребление океанской рыбы приводит к накоплению ртути в организме, однако, эти предположения не нашли подтверждения.
Морская рыба обеспечивает организм беременной женщины йодом.
Ученые со всего мира с каждым годом открывают новые чудодейственные свойства морской рыбы. Например, швейцарские ученые выяснили, что, если беременная женщина регулярно ест рыбу, то у будущего малыша снизится риск возникновения астмы и аллергии.
Читай также: Три цитруса, которые необходимо кушать беременным
А ученые из Бразилии пришли к выводу, что употребление морепродуктов, в том числе и рыбы, поможет беременным почувствовать себя более спокойными и уверенными перед родами.
Важный момент – как ты будешь готовить рыбу. Ведь нужно приготовить ее так, чтобы было и вкусно, и полезно.
Рыба, запеченная с картофелем в рукаве
Рыба, запеченная с картофелем – простая идея для быстрого и вкусного обеда.
Рыба на пару с травами - быстрое, простое в приготовлении, а также очень полезное и вкусное блюдо. Требует наличия пароварки.
Рыба по этому рецепту получается очень сочной, вкусной и ароматной.