Что происходит с мамой

Тошнота, рвота, головокружение, головные боли, вздутие, чувство полноты, ухудшение аппетита, частое мочеиспускание, чрезмерная чувствительность груди – любые из перечисленных симптомов могут появляться у беременной женщины.

Такая реакция организма считается нормальной. Кроме того, первый триместр беременности может сопровождаться небольшими кровянистыми выделениями, которые также не представляют собой повода для беспокойства. У некоторых женщин названные симптомы не возникают – и это тоже нормально.

К этому времени будущая мама уже должна была начать принимать специальные витамины для беременных. Они в обязательном порядке содержат фолиевую кислоту (витамин B9 ,ежедневная доза – 400 мг). Этот элемент необходим для правильного формирования всех жизненно важных органов и систем будущего ребенка. У беременных, получающих витамин B9, понижается риск осложнений - выкидышей, рождения недоношенного ребенка, послеродовых кровотечений.

Кроме специальных таблеток, фолиевая кислота содержится в таких продуктах:

  • морковь, бобовые, зеленые листовые овощи;
  • отруби, злаки (ячмень), гречневая и овсяная крупы, дрожжи;
  • бананы, орехи, апельсины, абрикосы, дыня;
  • тыква, грибы, финики, корнеплоды;
  • говядина, печень, баранина, курица, свинина;
  • молоко, сыр, яичный желток;
  • лосось, тунец.

Что происходит с малышом

Малыш продлжает расти внутри мамочки. В конце первого месяца он весит 2 грамма, а рост его составляет приблизительно 5 мм. 

Источник: http://ivillage.com