Теннис, баскетбол, волейбол, нетбол и даже плавание и бег на спринтерские дистанции помогут защитить кости от переломов на 40 лет.


Исследовав многих женщин средних лет и более старшего возраста, ученые пришли к выводу, что те из них, кто принимал активное участие в спортивных играх с мячом, меньше страдают остеопорозом или болезнями хрупкости костей.

Причем женщины в возрасте от 52 до 73 лет занимались спортом только в подростковом периоде. Оказалось, что эффект продлился на многие годы. Ученые пришли к выводу, что силовые упражнения в возрасте от 12 до 18 лет укрепляют кости скелета.

На рост ребенка влияет состав семьи