Режим дня для школьника
7.00 — подъем!
7.00 — 7.30 — зарядка, гигиенические процедуры;
7.30 — 8.00 — завтрак;
8.00 — 8.15 — дорога в школу;
8.30 — 12.30 — занятия в школе;
13.00 — 13.30 — обед;
13.30 — 15.00 — занятия спортом или отдых;
15.00 — 16.00 — выполнение домашнего задания;
16.00 — 19.00 — личное время ребенка;
19.00 — 19.30 — ужин;
19.30 — 20.30 — спокойные игры;
20.30 — 21.00 — вечерние гигиенические процедуры;
21.00 — сон.
Не обязательно поминутное следование расписанию, главное придерживаться основных принципов здорового режима дня:
Чередуйте умственную и физическую нагрузки. Нельзя заставлять ребенка проводить целый день за книгами. Малышу необходимо двигаться.
Выполнение домашнего задания сразу по приходу из школы не эффективно. Именно в этот период времени наступает спад работоспособности.
Не позволяйте ребенку проводить перед телевизором или компьютером более 30−40 минут в день. И тем более недопустим просмотр телепередач после 21.00.
Ребенок должен спать не менее 10 — 11, 5 часов сутки (первоклашкам часто необходим дневной сон в течение 1.5 часов).
Для того чтобы упорядочить режим дня школьника порой приходится вносить коррективы в уклад жизни целой семьи, но в этом случае — овчинка стоит выделки! Подружитесь с режимом дня, и положительные результаты не заставят себя долго ждать.
Домашнее образование: плюсы и минусы