Спи моя радость, усни
Новорожденные спят до 16-18 часов в день – это вдвое больше, чем взрослый человек. Спокойный крепкий сон малыша – это Золотой Сон, ведь в это время дети растут, обрабатывают визуальные, звуковые и моторные впечатления, закрепляют полученные за время бодрствования навыки. Получив новую информацию, дети гораздо лучше ее запоминают, если поспят вскоре после этого. Первые полгода жизни сон также действует как барьер, не допускающий информационной перегрузки. Сон помогает детям эффективнее усваивать образцы поведения и совершенствует их способность разбираться в своих впечатлениях и мыслях.
Ночь – это время, когда ваш ребенок усиленно выстраивает отношения с окружающим миром, ведь именно во время умиротворенного ночного сна он заново переживает то, во что оказался вовлечен в течение дня. В результате ребенок учится более продуктивно общаться с окружающими его людьми. У детей, которые хорошо спят, обычно более спокойный темперамент.
Золотой Сон малыша укрепляет иммунную систему.
Некоторые эксперты полагают, что недосып и плохое качество сна ослабляют иммунную систему малыша, вследствие чего он становится более уязвимым для болезней. Спокойный сон обеспечивает полноценное развитие иммунной системы младенца, сокращая риск возникновения заболеваний и ускоряя процесс выздоровления. Недаром народная мудрость гласит: "Во сне все болезни проходят". Спокойный сон ночью также сокращает риск получения ребенком травмы: хорошо выспавшийся ребенок более бодр и ведет себя менее импульсивно. Сон также позволяет регулировать вес малыша: дети, которые спят в младенчестве менее 12 часов в сутки, в школьном возрасте чаще своих сверстников сталкиваются с проблемой лишнего веса.
Результаты опроса.
В декабре 2009 – январе 2010 года был проведен опрос* мам России и Украины, которые отвечали на вопрос: "Как Вы считаете, насколько хорошо спит ваш ребенок?".
Большинство мам жительниц России и Украины ответили "скорее хорошо", второй по популярности ответ: "очень хорошо". При этом исследование показало, что их дети просыпаются за ночь от одного до трех раз. А средняя продолжительность сна между пробуждениями составляет 5-7 часов.
Главными причинами пробуждения называют (ответы расположены по мере уменьшения популярности):
- Хочет есть;
- Хочет, чтобы кто-то был рядом;
- Режутся зубки;
- Замер / жарко;
- Потерял игрушку / соску;
- Ребенку неудобно: промок или испачкался подгузник;
- Другая причина;
- Хочет в туалет (для малышей 13 – 24 месяцев).
По мнению родителей, Золотой Сон для ребенка это:
- Пробуждение с улыбкой;
- Теплая и уютная постель;
- Подгузник, который остается мягким и сухим на протяжении всей ночи, пока малыш спит;
- Сон без пробуждения в течение ночи;
- Приятный "ритуал" отхода ко сну, предшествующий засыпанию.
Что же сделать для того, чтобы защитить безмятежный сон ребенка в течение всей ночи?
Большинство детей лучше засыпают, после того как 30-60 минут побудут в обстановке приглушенного света и тихой, спокойной музыки. Это позволяет им расслабиться и мягко погрузиться в сладкий сон.
Новорожденные нуждаются не в свободе, а в безопасности и защите. Превосходную защиту кожи от раздражения во время сна обеспечивает качественный подгузник.
Маленьким детям очень нравится постоянство, что-то повторяющееся изо дня в день, привносящее в хаотичный мир комфортную предсказуемость. Придумайте свой ритуал отхода ко сну. Во-первых, рекомендуем накормить малыша. Потому что, давая ребенку молоко ночью, когда он плачет, вы как бы вознаграждаете его за то, что он проснулся. С другой стороны, когда вы кормите ребенка перед сном, вы даете ему необходимые калории, не побуждая его к тому, чтобы он просыпался самостоятельно. Затем приглушите свет, предложите ребенку успокаивающую игру: покачайте его, спойте колыбельную или сделайте мягкий массаж, используя натуральное масло (миндальное или кунжутное).
Спокойной Вам ночи и хороших снов!
*(с) "Медиаком" по инициативе P&G
