"Слишком тяжелый или неправильно подогнанный по фигуре ранец может вызывать перенапряжение мышц и суставов, а также сильную боль в пояснице", — говорит Паула Крэмер из университета Филадельфии. Связанные с ношением ранца травмы привели аж к 7300 посещениям травмпункта в 2006 году (данные по США). Крэмер предложила несколько полезных советов, которые стоит учесть при выборе ранца:

  • размер ранца должен быть пропорционален размеру ребенка и возрасту — чем младше школьник, тем меньше рюкзак;
  • выбирайте ранец с дополнительными ремнями (в частности, для фиксации на животе);
  • обратите внимание на заплечные ранцы и рюкзаки, в которых ремень идет наискосок через живот и грудь — они равномернее распределяют нагрузку;
  • загружая вещи в ранец, помещайте самые тяжелые ближе к спине;
  • нагруженный рюкзак должен весить менее 10−15% веса тела ребенка;
  • научите школьника всегда использовать все ремни, чтобы нагрузка распределялась правильно.

    • источник: healthday.com

    Читайте Ivona.ua в Google News