Избавиться от проблем с укладыванием каждый вечер малыша можно, выработав своеобразный ритуал отхода ко сну. Ребенок привыкнет, что порядок определённых действий предшествует сну, и будет заканчивать свои игры. Такие церемонии могут стать нежными и приятными воспоминаниями, которые останутся с ребенком и его родителями на протяжении всей жизни.

Время спать
Нужно помнить, что дети возрастом до 2 лет должны спать 13-16 часов в сутки. В возрасте от 2 до 6 лет сон занимает в среднем 12 часов. От 6 до 9 лет —приблизительно 11 часов. До 12 лет — 10 часов. Но родителям нужно учесть, что у разных детей могут быть разные потребности в продолжительности сна.

Важно придерживаться режима сна малыша: от этого зависит, насколько энергичным и бодрым он будет на следующее утро. Учитывая это, нужно, чтобы его вечерние игры были более спокойными.

Прежде всего, установите время, когда ребенок должен ложиться спать, — от семи до девяти вечера (это зависит от возраста малыша, а также от особенностей семейного распорядка дня).

Не стоит заставлять малыша немедленно прекращать игры и ложиться в кровать. Лучше мягко напомнить, что уже вечер. Можно также указать ребенку на часы и спросить у него, как он думает, что нужно сейчас делать.

Вечерние процедуры
Сначала пусть ребенок спокойно закончит свою игру: пожелает всем игрушкам спокойной ночи и уложит их спать. Потом наступает время вечернего купания — оно очень расслабляет малыша. Можно набросать в ванну разных игрушек, дать малышу попереливать воду из емкости в емкость — этот процесс очень нравится детям и успокаивает их.

После купания малыша нужно одеть в его любимую пижаму. Она должна быть удобной, мягкой, приятной на ощупь, неагрессивных цветов. А главное — нравиться ребенку. Когда малыш окажется в кроватке, можно слегка помассировать ему тельце, обнять его.

Потом нужно приглушить свет в комнате или включить ночник. Можно положить в кроватку любимую игрушку ребенка, с которой он любит засыпать.

Если ребенок вынужден не спать тогда, когда ему уже время укладываться, в его организме начинает вырабатываться избыточный адреналин. В таком состоянии малышу сложно заснуть.

Люли-Лю…
Не секрет, что монотонные напевы и убаюкивания усыпляют детей. Можешь включить негромкую спокойную музыку: например, классику, колыбельную, звуки живой природы — плеск волн или шум дождя.

Еще лучше, если мама самая напоет приятную, мелодичную песенку. Или вместе с ребенком придумает свою семейную колыбельную. Также можно рассказать малышу сказку или какую-то историю: хорошо, если она будет заканчиваться тем, что ее герои ложатся спать.

Мы рядом
Пожелай малышу спокойной ночи, улыбнись ему и поцелуй. Заметь, что ритуал укладывания нужно завершать до того, как ребенок заснет. Иначе в будущем он будет зависеть от этих действий и просто не сможет заснуть без них. Из этих же соображений нужно разнообразить этот процесс, чтобы он не вызвал у ребенка привыкания. Например, укладывать спать могут поочередно отец и мама, бабушка и дедушка или кто-то из старших детей.

Родители или родные могут снова вернуться в комнату и приласкать малыша, чтобы у него не сложилось впечатление, что о нем забыли.

Если посвящать ребенку по крайней мере полчаса для того, чтобы уложить его спать, в будущем он сам будет настраиваться на сон. А также с нетерпением будет ждать того приятного момента, когда можно побыть наедине с близкими, пообщаться с ними, доверить свои детские тайны и первые переживания.

Журнал «Вона»

Читайте Ivona.ua в Google News